လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝမှာ ပထမနေရာ (First Place) က ကိုယ်နေထိုင်ရာ 'အိမ်' ဖြစ်ပြီး၊ ဒုတိယနေရာ (Second Place) က 'အလုပ်' (သို့) 'ကျောင်း' ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူသားတွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တာကတော့ တတိယနေရာ (Third Place)...

"ကိုယ့်စိတ်ကိုလည်း ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးဖို့ လိုပါတယ်" "နေကောင်းလား" ဒီမေးခွန်းကို ကျွန်မတို့ နေ့တိုင်းလိုလို ကြားဖူးကြတယ်။ မေးဖူးကြတယ်။ ဒါပေမယ့် "ဒီနေ့ စိတ်ကော အဆင်ပြေရဲ့လား" လို့ အခြားသူကိုရော ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးဖူးတဲ့သူ ဘယ်နှယောက်ရှိမလဲ။ ဖျားရင် ဆေးသောက်တယ်။ မသက်သာရင် ဆေးခန်း သွားတယ်။ သွားကိုက်ရင် သွားဆရာဝန်ဆီ သွားတယ်။...

တချို့လူတွေ ပြောပြောနေတတ်တဲ့ နေမကောင်းရင် အားဆေးမသောက်ရဘူးဆိုတာ တကယ်လား 🤔 ☑️ ဖြေရှင်းချက်။ တကယ်တော့ နေမကောင်းရင် ကိုယ်ခန္ဓာထဲက ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေ ပိုအလုပ်လုပ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင်ဓာတ်တွေက ပိုလိုပါတယ်။ နေလို့မကောင်း၊ ခံတွင်းကပျက်နေတာ၊ အန်နေတာတွေဆိုရင် သိပ်လည်း အစားမဝင်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် အစာအာဟာရနဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေက ချို့တဲ့နိုင်ပါတယ်။...

ကိုယ်ခန္ဓာမှာ ထိခိုက်ရှနာဖြစ်ရင်၊ အပူလောင်သွားရင် ဆေးထည့်ဖို့၊ ပလာစတာကပ်ဖို့ မမေ့ကြပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်ရတဲ့အခါ (ဥပမာ - အလုပ်တစ်ခု ကျရှုံးတာ၊ လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ ပစ်ပယ်ခံရတာ၊ အထီးကျန်တာ) တွေမှာတော့ ဘာကုသမှုမှ မလုပ်ဘဲ လျစ်လျူရှုထားတတ်ကြပါတယ်။. • စိတ်ဒဏ်ရာကို လျစ်လျူရှုတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာလဲ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုတွေကို...

ဒညင်းသီးနှင့် ပတ်သက်သည့် အယူအမှားများနှင့် အမှန်တရား...❌ အယူအဆလွဲ >>> ရေများများပြုတ်ရင် အဆိပ်ပြယ်တယ်။ ☑️ အမှန် >>> ဒညင်းသီးမှာပါတဲ့ အဆိပ်အတောက်ဟာ ဒညင်းအက်ဆစ် (Djenkolic Acid) ဖြစ်ပါတယ်။ ရေများများပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေခဏခဏလဲပြီး ပြုတ်ခြင်းဖြင့် အဆိပ်ပါဝင်မှုကို အနည်းငယ် လျှော့ချနိုင်ရုံသာရှိပြီး အဆိပ်...

တီဗီကြော်ငြာတွေထဲမှာသာ မနက်လင်းတာနဲ့ စောင်လေးခေါက်၊ ပြုံးဖြီးဖြီးနဲ့ နေမင်းကြီးကို လက်ပြနှုတ်ဆက်နေကြတာ။ တကယ်တမ်း ကျုပ်တို့ လက်တွေ့ဘဝမှာတော့ လူအတော်များများအတွက် မနက်အိပ်ရာနိုးတဲ့ အချိန်ဆိုတာ စစ်ပွဲတစ်ပွဲ ဆင်နွှဲရသလိုပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံ မျက်စိနှစ်လုံး ပွင့်လိုက်တာနဲ့ ဘာမှန်းမသိဘဲ အလိုလိုနေရင်း စိတ်တိုပြီး ဒေါသထွက်နေတတ်တယ်မလား။ ဒီလို မနက်ခင်း စိတ်မကြည်တဲ့ ကိစ္စက...

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကြွက်သားတွေက လျော့နည်းလာပြီး အဆီတွေက ပိုများလာပါတယ်။ နောက်ပြီး မသုံးတာကြာရင် ပျက်စီးသလိုမျိုးပါပဲ။ ကြွက်သားအားက တဖြည်းဖြည်း လျော့လာနိုင်ပါတယ်။ လူကြီးတွေ ထိုင်ခုံက ထရတာ ခက်လာတယ်၊ လေးလာတယ်၊ နှေးလာတယ်၊ အထပ်မြင့်တွေ မတက်နိုင်တော့ဘူး၊ အိမ်အောက်လည်း မဆင်းဖြစ်တော့ဘူး၊ ဒူးနာတယ်၊ ကြွက်တက်တယ်၊ ညောင်းတယ်၊...

-----| အိပ်မက်တွေ ခဏခဏမက်လို့ ပင်ပန်းနေပြီလား |----- "အိပ်မက်မက်လွန်းလို့ နိုးလာရင် လန်းဆန်းမနေဘူး။ ပင်ပန်းနေတယ်" "အိပ်မက် မမက်အောင် လုပ်လို့မရဘူးလား" ဒါတွေက ရှေ့အပတ်တွေတုန်းက ရေးသားတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးလေးမှာ အချို့စာဖတ်သူတွေမေးတဲ့ မေးခွန်းလေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အိပ်မက်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် ပင်ပန်းရတာလဲနဲ့ အိပ်မက်မက်တာကို...