လူတွေက Anxiety ကို စိတ်ထားမတတ်လို့ ဖြစ်တာလို့ ထင်တတ်ကြတယ်။ တကယ်တော့ Anxiety ဆိုတာ စိတ်ကနေ စတင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးကို ရက်ရက်စက်စက် ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်တဲ့ မမြင်ရတဲ့ ရောဂါဆိုးကြီး တစ်ခုပါ။ အပြင်ပန်းက ကြည့်ရင် အကောင်းပကတိလို ဖြစ်နေပေမယ့် ဝေဒနာရှင်ရဲ့ အတွင်းစိတ်နဲ့...

မနက်ခင်း အိပ်ရာထ မျက်လုံးနှစ်လုံး မပွင့်ခင် ကျွန်တော့်အတွေးထဲကို ပထမဆုံး ဝင်ရောက်လာတာဟာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုပါပဲ။ နေရောင်ခြည်က ပြတင်းပေါက်ကနေတစ်ဆင့် အခန်းထဲကို ခပ်ဖျော့ဖျော့ ကျရောက်နေပေမယ့် ကျွန်တော့်ရင်ဘတ်ထဲမှာတော့ မုန်တိုင်းတစ်ခုက ကြိုတင် အုံ့ဆိုင်းနေခဲ့ပြီ။ အိပ်မက်တွေထဲကနေ လက်တွေ့ဘဝထဲကို ကူးပြောင်းလာတဲ့ စက္ကန့်ပိုင်းလေးအတွင်းမှာပဲ ရင်ဘတ်ထဲက အလုံးကြီးတစ်ခု ဆို့တက်လာသလို ခံစားရတယ်။...

အူကပ်ခြင်း (Adhesion) ဆိုတာဘာလဲ။ ကြားဖူးကြလားဗျ။ တချို့လူနာလေးတွေလေ ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်ပြီး အချိန်တစ်ခုလောက်ကြာတဲ့အခါမှာ လေပွတာတွေ၊ ဗိုက်အရမ်းအောင့်လာတာတွေ၊ ဝမ်းချုပ်တာ၊ အန်တာတွေဖြစ်လာကြတယ်ဆိုတာမျိုး။ အဲဒါတွေဖြစ်လာရတဲ့ အကြောင်းတွေများစွာထဲက တစ်ခုကတော့ အူကပ်ခြင်းကြောင့်ဗျ။ အူကပ်ခြင်းအကြောင်းပြောရရင် ရှုပ်တယ်ဗျာ။ ဆေးကျောင်းသားတွေကိုတောင် လက်ချာတစ်ချိန်စာမက သင်ရတယ်ဗျ။ ဒီနေ့တော့ အူကပ်ခြင်းအကြောင်း အကြမ်းဖျင်းသိလိုတဲ့ လူနာလေးတွေလည်း ရှိတာနဲ့ အနည်းငယ်ပြောပြပေးပါ့မယ်။…… အူကပ်တယ်ဆိုတာ...

စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ မိမိစားတဲ့ အစားအစာတွေက ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာ ယုံပါသလား။ စိတ်ခံစားမှု (မုဒ်) ကို ဖြစ်စေတဲ့ ဟော်မုန်းလေးတွေအကြောင်း ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဆီရိုတိုနင် (Serotonin)၊ ဒိုပါမင်း (Dopamine) နဲ့ Acetylcholine ကဲ့သို့ အချက်ပြပစ္စည်းလေးတွေ အကြောင်းပေါ့။ SerotoninMood/စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အအိပ်အစားမှန်စေအောင် လုပ်ပါတယ်။ Serotonin ရဲ့...

အသိစိတ်လေး ကပ်လာတဲ့အချိန်က ပြတင်းပေါက်ကနေတစ်ဆင့် မနက်ခင်းနေရောင်ခြည် အိပ်ရာပေါ် ကျလာတဲ့အချိန်။ တစ်ခုခုကို ပြန်စတင်ဖို့ အချက်ပေးလိုက်သလိုပါပဲ။ ကိုယ့်ခံစားချက်တွေကို သေချာနာမည်တပ်ကြည့်တော့ ရင်းနှီးနေတဲ့ အခေါ်အဝေါ်တစ်ခု… “ငါ… စိတ်ကျရောဂါ ခံစားနေရတာလား။” စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ကိုယ်တိုင်မသိလိုက်ဘဲ ဒီလိုပဲ ဆိုင်းမဆင့်ဗုံမဆင့် ရောက်လာတတ်တာလား။ “လား” ပေါင်းများစွာနဲ့ ကြားဖူးနားဝ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းတွေ လိုက်ဖတ်ကြည့်မိတယ်။ အဲဒီမှာ...

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များကို တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်များနှင့် မထိတွေ့အောင် ထိန်းသိမ်းမွေးမြူခြင်း တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်များကို ထိတွေ့ကိုင်တွယ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဥ်ခြင်း ခွေးရူးပြန် သံသယရှိသော တိရစ္ဆာန်များတွေ့လျှင် ချက်ချင်းအကြောင်းကြားခြင်း နေအိမ်အတွင်းသို လင်နိုများ မဝင်ရောက်နိုင်ရန် စီမံခြင်း ခွေးရူးပြန်ရှိသည့် တိရစ္ဆာန်များကို ထိတွေ့မိပါက ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း ခွေးရူးပြန်ဖြစ်ပွားသော နေရာများသို ခရီးသွားလာခြင်းရှိလျှင် ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း မွေးမြူရေးလုပ်ကိုင်သူများကို ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ

ရှေ့မှာ လှမ်းမြင်နေရတဲ့ မြစ်ထဲ ဆင်းသွားလိုက်ရင်ဒီခံစားချက်တွေ အားလုံး ပြီးဆုံးသွားမှာလား…အမည်မသိပုစ္ဆာရဲ့ အဖြေတစ်ခုကိုရော ရှာတွေ့သွားမလား…မရေရာတဲ့ မေးခွန်းတွေကြား သက်ပြင်းတွေပဲ ထပ်ခါထပ်ခါ ရှိုက်မိတယ်။ အရင်တုန်းက ကျွန်မ ပျော်ရွှင်ခဲ့ဖူးသလား။ကျွန်မဆိုတာ ဘယ်လိုလူမျိုးလဲ။ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။ဘာအတွက် ရှင်သန်နေပြီး ဘာကို ဦးတည်နေတာလဲ။အနာဂတ်ဆိုတာရော ရှိလာဦးမှာလား။ ဒီအတွေးတွေကြားမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တောင် မပိုင်ဆိုင်တော့သလို ဗလာကျင်းနေခဲ့တယ်။ အပြစ်ရှိစိတ်တွေနဲ့အတူ...

ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေဖို အချိန်မစောင့်ပါနှင့်။ အပူဒဏ်အန္တရာယ်ကို ကာကွယ်ပါ။ ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Source: US OSHA