တစ်ခါတလေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် "ငါဘာလို့ ပင်ပန်းနေတာလဲ" လို့ မေးမိတယ်။ အိပ်လည်း အိပ်တယ်။ စားလည်း စားတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်က နားလိုက်တယ်လို့ မခံစားရဘူး။ အဖြေကတော့ ကြီးမားတဲ့ အကြောင်းရင်းကြီးတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ နေ့စဉ် သတိမထားမိတဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အလေ့အထအချို့တွေကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။... ၁။ အိပ်ရာဝင်ပြီး ဖုန်းကြည့်ခြင်း ည...

မနေ့က (အောက်တိုဘာ ၁၃ ရက်နေ့) ဟာ ရင်သားကင်ဆာ အသိပညာပေးနေ့လေး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအတွက် ဟိုတစ်နေ့က ရင်သားကင်ဆာကို သတိပြုမိဖို့ ဆောင်းပါးလေးတစ်ပုဒ် တင်ဆက်ပြီးပြီဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ကတော့ ရင်သားကင်ဆာအကြောင်းလေး နည်းနည်းပိုပြီး ပြောပြချင်လို့ ထပ်လောင်းရေးကြည့်လိုက်ပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှာ အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကင်ဆာရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။...

"ဆရာဝန်ပေးတဲ့ဆေးက မပျောက်ဘူး။ လမ်းထိပ်က ၅၀၀ တန် စပ်ဆေးထုပ်လေး သောက်လိုက်မှ ချက်ချင်း သက်သာတာ" ဆိုတဲ့ စကားမျိုး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ကြားဖူးပါသလား။ ဆရာဝန်တွေ မပေးရဲတဲ့ ဆေးစွမ်းထက်မှုကို ကွမ်းယာဆိုင်က ဘယ်လိုလုပ် ပေးနိုင်နေတာလဲဆိုတဲ့ ကြောက်စရာ ကောင်းတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကို အခုပဲ ပြောပြပေးပါမယ်။ "ကွမ်းယာဆိုင်က...

❌ အယူအဆလွဲ >>> ဆားခါး (Epsom Salt) သို့မဟုတ် ခြေစိမ်စက်/ရေနွေးထဲ ခြေထောက်စိမ်ထားရင် အရေပြားကနေတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို စုပ်ထုတ်ပေးနိုင်တယ်။ (Spa တွေ ဒါမှမဟုတ် ခြေစိမ်စက်အချို့မှာ စိမ်ထားရင်း ရေတွေ မည်းနက်သွားတာ၊ ရေအရောင် ပြောင်းသွားတာကို ကြည့်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ...

🩸သွေးအားနည်းတာနဲ့ သွေးပေါင်ကျတာ မတူပါ🩸 နွေရာသီ ပူပူအိုက်အိုက်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ထိုင်ရာကနေ ရုတ်တရက် မတ်တပ်ရပ်လိုက်တဲ့ အချိန်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် မျက်စိရှေ့မှာ မိုက်ခနဲဖြစ်၊ ခေါင်းမူးပြီး ယိုင်သွားတဲ့အခါ သင့်အိမ်က လူကြီးတွေ၊ အဒေါ်တွေဆီကနေ ချက်ချင်း ထွက်လာမယ့် အော်သံက ဘာများဖြစ်မလဲ။ "ဟဲ့... ဟိုကောင်မလေး မူးလဲပြီ။ ရှူဆေးလေး ဘာလေး ပေးကြပါဦး။...

မမြင်ရတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို အတူတကွ သက်သာစေဖို့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို စနစ်တကျ ဂရုစိုက်ကြစို့ 💚 ယခုနှစ် ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ရဲ့ အဓိက ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်တဲ့ "လူတိုင်းအတွက် ညီမျှသော စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကြားမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ကုစားနိုင်ရေး" ဆိုသည့်အတိုင်း လူတိုင်း မိမိရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ်...

မိုးအကုန်ဆောင်းကူး ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ အဖြစ်များတဲ့ ရာသီတုပ်ကွေး၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများနဲ့ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုး သက်သာအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်မလဲ။ မိုးကုန်လို့ ဆောင်းကူးပြီဆိုတာနဲ့ အအေးဓာတ်လေး စတင်လာပြီး ခြောက်သွေ့လာတဲ့အတွက် ရာသီဥတု ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲချိန်မှာ ရာသီတုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်၊ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများနဲ့ ဓာတ်မတည့်ခြင်းများ အဖြစ်များလာတတ်ပါတယ်။. 🔺တုပ်ကွေးလား၊ ဓာတ်မတည့်တာလား၊ သွေးလွန်တုပ်ကွေးလား။ ရာသီအကူးအပြောင်းမှာ...

အောက်တိုဘာလဟာ ကမ္ဘာ့ရင်သားကင်ဆာ အသိပညာပေးကာလ (Pink October) ဖြစ်ပါတယ် 🌸 ရင်သားကင်ဆာဟာ အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်အများဆုံး ကင်ဆာရောဂါတစ်ခု ဖြစ်သော်လည်း "ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ကြိုတင်သိရှိထားပြီး စောစီးစွာ စမ်းသပ်စစ်ဆေးမိပါက ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ခြေ လွန်စွာမြင့်မားပါတယ်”။ 🟢 ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများစေသည့် အကြောင်းရင်းများ အသက်အရွယ် အသက်...