အတွေးလွန်နေတာလား ပြဿနာဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးစားနေတာလား (Overthinking vs. Problem Solving) လူတော်တော်များများက ပြဿနာတစ်ခုကြုံလာရင် အကြိမ်ကြိမ်အခါခါ ပြန်တွေးနေတာကို "ပြဿနာ ဖြေရှင်းနေတယ်" လို့ အထင်မှားတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အတွေးလွန်ခြင်း (Overthinking) နဲ့ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း (Problem Solving) ဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံချင်း...

--- ဝိ ဆိုတာ ဂျို (ချို) နဲ့လားကွဲ့ --- ဒီခေတ်မှာ လူငယ်တွေကြား၊ လူလတ်ပိုင်းတွေကြားမှာ ဆေးခြောက်ဆိုတာ အပန်းဖြေစရာတစ်ခုလို၊ စိတ်ဖိစီးမှု ထွက်ပေါက်တစ်ခုလို ယူဆလာကြတာကို တွေ့ရပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဒီဆေးရွက်ကလေးရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖုံးကွယ်နေတယ်ဆိုတာကိုတော့ ကိုယ်တိုင်ကြုံဖူးသူတွေကလွဲရင် သိပ်ပြီး...

သူများတွေ အပြင်သွားတိုင်း၊ ခရီးသွားတိုင်း ဒါမှမဟုတ် Social Media မှာ Trend တစ်ခုခုဖြစ်တိုင်း ကိုယ်မပါရင် နောက်ကျကျန်ရစ်ခဲ့ပြီဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စိတ် (FOMO - Fear of Missing Out) ကို လူတိုင်း ခံစားဖူးကြမှာပါ။ ဒီစိုးရိမ်စိတ်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ တန်ပြန်နိုင်တဲ့...

မိသားစုထဲမှာဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် နေမကောင်းဖြစ်လာပြီဆိုရင် လူအများရဲ့အာရုံက လူနာဆီကိုပဲ ရောက်သွားကြတာ သဘာဝပါပဲ။ "ဆေးသောက်ပြီးပြီလား""အစာ စားဝင်ရဲ့လား""နာကျင်တာ သက်သာရဲ့လား" စသဖြင့်ပေါ့။ ဒါပေမယ့် လူနာရဲ့ဘေးမှာ နေ့ရောညပါ အနီးကပ်ပြုစုစောင့်ရှောက်နေတဲ့သူဆီ ခဏလောက်သွားပြီး ဒီမေးခွန်းလေးကို မေးဖြစ်တဲ့သူ ဘယ်နှယောက်များ ရှိပါသလဲ။ "မင်းရော နေကောင်းရဲ့လား""အနားရော ယူဖြစ်ရဲ့လား" လို့ပေါ့။⚪️ Caregiver Burnout ဆိုတာ ဘာလဲ။ လူနာကို...

မိသားစုထဲမှာ နာတာရှည်ဖျားနာနေသူကို ပြုစုပေးရတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ ရင်ဖွင့်သံတွေကို အမြဲနားထောင်ပေးရတဲ့အခါ သင့်အနေနဲ့ ရုတ်တရက် စိတ်တွေ လေလွင့်လာတာ၊ ဒေါသထွက်လွယ်လာတာမျိုး ကြုံဖူးပါသလား။ ဒါဟာ သင်က လူဆိုးတစ်ယောက် ဖြစ်သွားလို့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးပညာအရ "Compassion Fatigue" (စာနာမှုကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း)...

အလာ့ဂျစ် ဖြစ်ဖူးကြတယ်ဟုတ်။ အင်ပြင်တွေထ၊ အဖုတွေထွက်လာ၊ တစ်ကိုယ်လုံး ယားယံလာပြီး ရှိန်းတိန်းဖိန်းတိန်း ဖြစ်တာမျိုးလေ။ အဲဒီအခါကျရင် ဘာလုပ်ကြလဲ။ တမာရွက်ပြုတ်ရည် ချိုးဖူးလား၊ ထုံးတို့ဖူးလား၊ စီထရစ်ဇင်း သောက်ဖူးလား၊ ဘာမီတွန်ကို သနပ်ခါးကျောက်ပျဉ်နဲ့ ကြိတ်ပြီး လိမ်းဖူးလား။ အတော်ရင်းနှီးမယ် ထင်တယ်နော်။ ထားပါတော့လေ။ အဲဒီလို အလာ့ဂျစ်ဖြစ်တာကို ဓာတ်မတည့်လို့ဖြစ်တာမှန်း သိကြမှာပဲ။...

တစ်ရက်မှာ (၂၄) နာရီဆိုတဲ့ အချိန်ဟာ ဘယ်တုန်းကစပြီး ကျွန်တော်တို့အတွက် မလောက်မငှ ဖြစ်သွားခဲ့တာလဲ။ ကျွန်တော်တို့ ရှင်သန်နေတဲ့ လက်ရှိခေတ်ကြီးမှာ "Busyness" ဆိုတဲ့ "အမြဲအလုပ်များနေခြင်း" ဆိုတာကို အောင်မြင်မှုရဲ့ ပြယုဂ်တစ်ခုလို ပုံဖော်ထားကြပါတယ်။ အလုပ်တွေကို တစ်ခုပြီးတစ်ခု လက်မလည်နိုင်အောင် လုပ်နေရတာကိုပဲ ညည်းတွားသလိုလိုနဲ့ ဂုဏ်ယူနေကြပါတယ်။ စားသုတ်သုတ်၊...

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘဝမှာ ပထမနေရာ (First Place) က ကိုယ်နေထိုင်ရာ 'အိမ်' ဖြစ်ပြီး၊ ဒုတိယနေရာ (Second Place) က 'အလုပ်' (သို့) 'ကျောင်း' ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူသားတွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တာကတော့ တတိယနေရာ (Third Place)...