❌ အယူအဆလွဲ >>> သစ်သီးကို ဖျော်ရည်လုပ်သောက်တာက ပိုပြီးသောက်ရလွယ်သလို အာဟာရဓာတ်ရတာလည်း အတူတူပဲ။ ☑️ အမှန် >>> သစ်သီးကို အရည်စစ်ထုတ်ပြီး ဖျော်ရည်လုပ်လိုက်တဲ့အခါ အစာခြေစနစ်နဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အမျှင်ဓာတ် (Fiber) တွေ အကုန်လုံးနီးပါး ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဖျော်ရည်ထဲမှာ ကျန်ခဲ့တဲ့ သကြားဓာတ်ဟာ...

ရှေးလူကြီးတွေ ပြောတာ ကြားဖူးမှာပေါ့ "ဟဲ့ ကောင်လေး… ထမင်းစားပြီးပြီးချင်း ရေမချိုးနဲ့။ ရေဖျဉ်းစွဲလိမ့်မယ်" ဆိုတာလေ။ ငယ်ငယ်ကတော့ ဘာမှန်းမသိဘဲ ကြောက်ကြောက်နဲ့ နားထောင်ခဲ့ရတာပဲ။ ရေဖျဥ်းစွဲပြီး သေထားတဲ့ အရက်သမားကြီးကလည်း ရွာထဲမှာရှိတာကိုး။ နည်းနည်လေး စဉ်းစားတတ်တဲ့၊ ပြန်ပြောချင်တဲ့ အရွယ်လည်းရောက်လာရော ထမင်းစားပြီး ရေချိုးတာနဲ့ ဗိုက်ထဲရေဝင်ပြီး ရေဖျဉ်းစွဲတာနဲ့က...

“လူနာရဲ့ပါးစပ်ထဲ မှန်ကန်တဲ့ ဆေးတစ်လုံး ဝင်သွားဖို့ဆိုတာ…” ပုံမှန်ဆိုရင်တော့ ဆေးရုံဆေးခန်းသွားပြရင် ဆရာဝန်က ဆေးခန်းစာအုပ်ထဲမှာ ဆေးတွေကို တန်းစီရေးပေးလိုက်တော့တာပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီဆရာဝန်ဆေးတွေဟာ လူနာရဲ့ပါးစပ်ထဲ တိတိကျကျ မှန်မှန်ကန်ကန်ဝင်သွားဖို့ဆိုတာ ထင်သလောက်မလွယ်နေပါဘူး။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ဆရာဝန်ရဲ့လက်ရေးနဲ့ ဆေးစာဟာ ထင်ထင်ရှားရှား ပြတ်ပြတ်သားသား ဖြစ်နေရမယ်။ ဆရာဝန်လက်ရေးဆိုပြီး မဖတ်တတ်အောင် ရေးလေလေ ဆေးကောင်တာဟာ...

အိပ်မက်တွေကို ရောင်းစားနေတာလား။ မိတ်ဆွေ…အခု ဒီစာကို ဖတ်နေတဲ့အချိန်မှာ သင့်မျက်လုံးတွေ လေးလံနေသလား။ "ကော်ဖီသောက်လိုက်ရင် ရသွားမှာပါ" ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ညာနေမိသလား။ ခေတ်လူငယ်တွေကြားမှာ "ညဘက် မအိပ်တာက အလုပ်ကြိုးစားခြင်းရဲ့ ပြယုဂ်" လို ဖြစ်လာပါတယ်။ "ငါမအိပ်ဘဲ စာလုပ်တယ်။ ငါမအိပ်ဘဲ အလုပ်လုပ်တယ်" ဆိုတာကို ဂုဏ်ယူစရာလို ပြောတတ်ကြတယ်။ ဒါမှမဟုတ် တချို့ကျတော့...

❌ အယူအဆလွဲ >>> မြွေကိုက်ခံရတာ ဒါမှမဟုတ် အဆိပ်ရှိတဲ့သတ္တဝါ အကိုက်ခံရတဲ့ကိစ္စတွေမှာ အဆိပ်တွေ နှလုံးဆီကိုမရောက်အောင် ဒဏ်ရာရဲ့အပေါ်နားကနေ ကြိုးတွေ၊ အဝတ်တွေနဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှု လုံးဝ ရပ်တန့်သွားသည်အထိ ကျပ်တည်းအောင် စည်းနှောင် (Tourniquet) တတ်ကြပါတယ်။ ☑️ အမှန် >>> ကြိုးကို တင်းကျပ်လွန်းအောင် စည်းလိုက်တဲ့အခါ...

မှန်ရှေ့ရောက်ရင် ကိုယ့်မျက်နှာကိုယ် အပြစ်ရှာ၊ နှာခေါင်းပေါ်က အဖုလေးတွေကို လက်ဆော့၊ ဝက်ခြံလေးများရှိရင် ညှစ်လိုက်ရမှ၊ နှာခေါင်းထဲကို လက်ကလေးနဲ့ ကလော်လိုက်ရမှ၊ နှိုက်လိုက်ရမှ ကျေနပ်တဲ့သူတွေ ရှိလား။ ဒီလိုလုပ်ရတာကို အရသာတွေ့နေတဲ့ အကျင့်က အန္တရာယ်ကြီးတယ်ဆိုတာရော သိကြရဲ့လား။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ နှာတံထိပ်ကနေ အပေါ်နှုတ်ခမ်း ထောင့်စွန်းနှစ်ဖက်ကို ဆွဲဆက်လိုက်ရင် ရလာမယ့်...

အိပ်ခါစမှာ ခန္ဓာကိုယ် "တွန့်" ခနဲ ဖြစ်သွားရတဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်နေကုန် အလုပ်တွေလုပ်၊ social media တွေကိုလည်း ရှယ်ပလန်နဲ့ အသုံးပြုပြီးတဲ့နောက် အိပ်စက်ခြင်းဆိုတဲ့ အရသာကို အပြည့်အဝ ခံစားဖို့ဆိုပြီး ခုတင်ပေါ်မှာ ခြေပစ်လက်ပစ် လှဲချလိုက်ပြီ ဆိုပါစို့။ မျက်စိလေး မှိတ်၊ အတွေးလေးတွေ ဖြတ်ပြီး...

ရေနွေးသောက်ခြင်းဆိုင်ရာ အယူအဆအလွဲများနှင့် အမှန်တရား ❌ အယူအဆလွဲ >>> ရေနွေးပူပူလေး သောက်လိုက်ရင် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းထဲက အဆီခဲတွေ အရည်ပျော်ပြီး ဝိတ်ကျသွားမယ်။ ☑️ အမှန် >>> ရေနွေးက ပန်းကန်ဆေးသလိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆီတွေကို တိုက်ရိုက် အရည်ပျော်ကျစေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ရေနွေး (သို့)...