လည်ချောင်းကင်ဆာ အူမကြီးကင်ဆာ ရင်သားကင်ဆာ (အမျိုးသမီးများတွင်) အသည်းကင်ဆာနှင့် အခြားကင်ဆာပေါင်းများစွာ… တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ

အလွဲ ❌ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမြင်အာရုံ မကောင်းတော့ခြင်းသည် ရှောင်လွှဲမရသော သဘာဝတရားဖြစ်သည်။ အမှန် ✅ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမြင်အာရုံ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း သိသိသာသာ မကောင်းဖြစ်လာခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကွယ်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်းများသည် ကုသ၍ရသော ရောဂါများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အသက်ကြီးသူများတွင် အမြင်အာရုံ သိသိသာသာ ထိခိုက်စေသည့် အဓိကရောဂါများမှာ...

အလွဲ ❌သွေးတိုးရောဂါရှိသူသည် ရောဂါလက္ခဏာ (ခေါင်းမူးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဇက်ကြောတက်ခြင်းစသည်တို့) ခံစားရမှသာ ဆေးသောက်ရန် လိုအပ်သည်။ အမှန် ✅သွေးတိုးရောဂါ (Hypertension) သည် များသောအားဖြင့် လက္ခဏာမပြဘဲ တိတ်ဆိတ်စွာ စွဲကပ်လေ့ရှိသော ရောဂါ ဖြစ်ပါသည်။ သွေးတိုးရောဂါ၏ လက္ခဏာများသည် အမြဲတမ်း ပေါ်လွင်နေသည်မဟုတ်ပါ။ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်မားနေသော်လည်း လုံးဝ...

🥤 အချိုရည် သောက်တာနဲ့ စိတ်ကျရောဂါ သက်ဆိုင်မှုရှိသလား။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ လူကြီးလူငယ်မရွေး ကြုံနေရနိုင်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီစိတ်ကျရောဂါနဲ့ ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်သောက်နေကျ အချိုရည်တွေကြား ဆက်စပ်မှုရှိနေတယ်ဆိုတာကို စိတ်ဝင်စားဖွယ် တွေ့ရှိချက်လေးတစ်ခု ဖတ်လိုက်ရပါတယ်။…… သုတေသနက ဘာ‌တွေ တွေ့လဲ 🤔 ဂျာမနီနိုင်ငံမှာလုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ စိတ်ကျရောဂါရှိသူတွေနဲ့ ကျန်းမာသူ စုစုပေါင်း ၉၀၀...

😴 အိပ်နေရင်း ထူးဆန်းတာတွေ လုပ်တတ်တဲ့ရောဂါ (Parasomnia) ဆိုတာ ဘာလဲ။ Parasomnia ဆိုတာ တကယ်တော့ အိပ်နေတဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာက နိုးခါနီးအချိန်မျိုးမှာ ကိုယ်က မသိလိုက်ဘဲ ထူးဆန်းတဲ့ အပြုအမူတွေ လုပ်မိနေတာ ကို ဆိုလိုတာပါ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က အိပ်နေပေမယ့် ဦးနှောက်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းက...

ရိုးရှင်းစွာ အိပ်ပျော်စေသည့် နည်းလမ်းများ ▪️ မအိပ်ခင် မိနစ် (၃၀) ခန့် စော၍ ဖုန်း၊ တက်ဘလက်၊ ကွန်ပျူတာ၊ TV စသည့် Screen များ အသုံးပြုချိန်ကို ရပ်ပါ။▪️ အိပ်ရာမဝင်ခင် အစာ များများစားခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းတိုမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။▪️ သင့်အိပ်ခန်းကို အမှောင်ချ၍...

ဤရက်ပိုင်း အခါလွန်မိုးရက်များကား မကြုံစဘူး ထူးခြားရှည်လျားလှပါဘိတောင်း။ သို့အတွက်ကြောင့် အပျင်းတကာ့ထွဋ်ခေါင် အကျွန်ုပ် ဖွတ်မင်းနောင်မှာ အလုပ်မသွား အပျင်းတရားစီးဖြန်းရန်အလို့ငှာ ပူသည် အေးသည်၊ ဆာလောင်သည်နှင့် ပြည့်အင့်သည်၊ စောသည် နောက်ကျသည် ဤခြောက်ဖြာသော ချပ်ဝတ်တန်ဆာကိုသာ မြဲမြံစွာ ဝတ်ဆင်ထားတော့သည်။ စိတ်အစဥ်ဝယ် ယခင် ယမကာလုလင်ဘဝကိုလည်း ပြန်လည်အောက်မေ့သည် ဖြစ်မိ၏။ ယစ်ရွှေရည်အပေါ်...

အလွဲ ❌ အရက်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပူဓာတ်ကို ရရှိစေပြီး အချမ်းပြေစေသည်။ အမှန် ✅ အရက်သောက်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ပူနွေးသည်ဟု ခံစားရခြင်းမှာ ယာယီသာဖြစ်ပါသည်။ အရက်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးကြောငယ်များကို ယာယီကျယ်စေပြီး သွေးများက အရေပြားမျက်နှာပြင်ဆီသို့ ပိုမိုများပြားစွာ စီးဆင်းသောကြောင့် ပူနွေးသည်ဟု ခံစားရခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် အရေပြားဆီသို့ သွေးများပိုမိုစီးဆင်းခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏...