Cosmos

မကြာသေးခင်က လူမှုကွန်ရက်ပေါ်မှာ သတင်းဖတ်လိုက်ရတယ်။ ရှမ်းပြည်နယ်က ရွာတစ်ရွာမှာ ခရုသင်း (သမင်ဖြူလို့လည်း ခေါ်တယ်) ရောဂါ ဖြစ်ပွားနေတဲ့ အသက်ကြီးပိုင်း ဘိုးဘိုးတစ်ဦးကို ရောဂါကူးစက်မှာ စိုးရိမ်တယ်ဆိုပြီး ရွာကလူတွေက ရွာထဲကနေ မောင်းထုတ်ကြတဲ့ ဖြစ်စဉ်လေးတစ်ခုပါ။ ဒီကိစ္စကို ကြည့်ပြီး စိတ်မကောင်းဖြစ်ရပါတယ်။ အမှန်တကယ်တော့ ရောဂါတစ်ခုအကြောင်း သေချာဂဃနဏမသိဘဲ အကြောက်လွန်ကြတဲ့...

မရေရာမှုတွေနဲ့ အပြောင်းအလဲ မြန်ဆန်လွန်းတဲ့ ဒီနေ့ခေတ်ကြီးထဲမှာ လူအများစုဟာ စိတ်၏ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ လုံခြုံမှုကို ရရှိဖို့အတွက် နည်းလမ်းတစ်ခုခုကို သဘာဝအတိုင်း ရှာဖွေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ ဘာသာရေးအရ ဝတ်ပြုဆုတောင်းတာ၊ တရားထိုင်တာ၊ နတ်ကိုးကွယ်တာ၊ သဘာဝတရားကို အားကိုးတာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ဆီမှာ ရင်ဖွင့်တာ စသဖြင့် ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ စီးဆင်းလာတတ်တာပါ။ ဒီအရာတွေကို...

🍀အဆုံးစီရင်ဖို့ တွေးတတ်ကြတာ ဘာကြောင့်လဲ🍀 လူတွေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆုံးစီရင်ကြတယ်ဆိုတဲ့ ကိစ္စရပ်တွေကို ကြားရတဲ့အခါတိုင်း ကျွန်တော် အမြဲတမ်း စဥ်းစားမိတဲ့ မေးခွန်းတွေ ရှိပါတယ်။ "ဒီလူတွေ ဘာလို့ အဆုံးစီရင်တဲ့လမ်းကို ရွေးကြတာလဲ" ပေါ့။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မချစ်ကြဘူးလား။ ကိုယ့်အသက်ကို မနှမျှောကြဘူးလား" လို့လည်း အခါခါတွေးမိတယ်။ တကယ်တော့ သူတို့ဟာ...

ပြီးခဲ့တဲ့တစ်ပတ်က တယ်လီကျန်းမာရဲ့ ပိုစ့်လေးတစ်ခုအောက်မှာ အတော်လေး ပွဲဆူသွားတာကို သတိထားမိပါတယ်။ ပိုစ့်လေးကတော့ "ဝိ ဆိုတာ ချိုနဲ့လားကွဲ့" ဆိုတဲ့ ဆေးခြောက်ရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်း ရှင်းပြထားတဲ့ ပညာပေးပိုစ့်လေးပါ။ ဒီပိုစ့်လေးအောက်မှာပဲ ဆေးခြောက်သုံးစွဲသူ လူငယ်တချို့က ပိုစ့်မှာရေးသားထားတဲ့ အကြောင်းအရာ အချက်အလက်တွေကို လက်မခံနိုင်တဲ့ အမြင်သဘောထား မှတ်ချက်တွေ ရေးသားကြသလို တချို့ဆို...

"အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အလွဲ" တစ်ပတ်လုံး အလုပ်တွေ၊ စာတွေနဲ့ ပင်ပန်းထားသမျှ သောကြာနေ့ည ရောက်ပြီဆိုတာနဲ့ "ဒီတစ်ပတ်လုံး ပင်ပန်းထားသမျှ စနေ၊ တနင်္ဂနွေကျမှ အိပ်ရေးဝအောင် ပြန်အိပ်ပစ်မယ်" ဆိုတဲ့ အတွေးမျိုး တွေးဖူးကြမှာပါ။ အိပ်ရေးပျက်တာတွေကို ပိတ်ရက်မှာ အချိန်အကြာကြီး အိပ်လိုက်ခြင်းဖြင့် အစားထိုးလို့ရတယ်ဆိုတာ ဆေးပညာအရ ကြီးမားတဲ့ အလွဲတစ်ခု...

"ရောဂါရှာမရ ဖြစ်နေတတ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများ" အောင်မြင်မှုတွေနောက်လိုက်ရင်း ကိုယ့်စိတ်ကို ဘယ်လောက်တောင် ဒုက္ခပေးမိနေပြီလဲဆိုတာ သတိထားမိပါသလား။ ဟောဒီကမ္ဘာကြီးထဲမှာလေ... ကျွန်တော်တို့ဟာ ဘာတွေကို ရှာဖွေချင်လို့ ဒီလောက်တောင် အမောတကော ပြေးလွှားလှုပ်ရှားနေကြရတာလဲ ဆိုတာကို တွေးမိဖူးကြသလား။ သတ္တဝါတွေရဲ့ အခြေခံလိုအပ်ချက်ဖြစ်တဲ့ စားဝတ်နေရေးအတွက်တင်သာမက လူသားတွေဟာ ငွေကြေးဥစ္စာ ပြည့်စုံချင်တာ၊ အောင်မြင်ကျော်ကြားချင်တာ၊ အချစ်ခံချင်တာ၊...

အတွေးလွန်နေတာလား ပြဿနာဖြေရှင်းဖို့ ကြိုးစားနေတာလား (Overthinking vs. Problem Solving) လူတော်တော်များများက ပြဿနာတစ်ခုကြုံလာရင် အကြိမ်ကြိမ်အခါခါ ပြန်တွေးနေတာကို "ပြဿနာ ဖြေရှင်းနေတယ်" လို့ အထင်မှားတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အတွေးလွန်ခြင်း (Overthinking) နဲ့ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း (Problem Solving) ဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ အလုပ်လုပ်ပုံချင်း...

--- ဝိ ဆိုတာ ဂျို (ချို) နဲ့လားကွဲ့ --- ဒီခေတ်မှာ လူငယ်တွေကြား၊ လူလတ်ပိုင်းတွေကြားမှာ ဆေးခြောက်ဆိုတာ အပန်းဖြေစရာတစ်ခုလို၊ စိတ်ဖိစီးမှု ထွက်ပေါက်တစ်ခုလို ယူဆလာကြတာကို တွေ့ရပါတယ်။ သို့သော်လည်း ဒီဆေးရွက်ကလေးရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်မှုတွေ ဖုံးကွယ်နေတယ်ဆိုတာကိုတော့ ကိုယ်တိုင်ကြုံဖူးသူတွေကလွဲရင် သိပ်ပြီး...