‎အလုပ်မှာ ကိုယ့်အထက်လူကြီး သို့မဟုတ် သူဌေးက တစ်ခုခုပြောလိုက်လို့ စိတ်ညစ်နေတယ်။ ခံပြင်းနေတယ်။ ဒါပေမယ့် သူဌေးဖြစ်သူကိုလည်း ပြန်မပြောရဲ၊ မရှင်းပြရဲဘူး။ အဲဒီလို နေ့လေးတစ်နေ့ကို ကြုံတွေ့နေရတယ်ဆိုပါစို့။‎‎အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ကလေးက ကစားစရာတွေ ဖွထားတာကိုလည်းမြင်ရော ဒေါသတွေ ပေါက်ကွဲသွားတယ်။ တကယ်တော့ ကလေးမှာ ဒီလောက်ကြီး အပြစ်မရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့်...

ကျွန်မတို့ အတွင်းစိတ်ဟာ အိမ်တစ်လုံးရဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံလိုပဲ။ အခန်းပေါင်းများစွာရှိပြီး တစ်ခန်းချင်းစီမှာ သူ့မှတ်ဉာဏ်နဲ့သူ သူ့ခံစားချက်နဲ့သူ ရှိနေတတ်ကြတာမျိုးပေါ့။ ဒီလို သီးခြားစီအခန်းကန့်ပြီး ခွဲခြားထားတာကို စိတ်ပညာမှာတော့ Compartmentalization လုပ်တယ် လို့ ခေါ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ရှုပ်ထွေးလွန်းတဲ့ ခံစားချက်တွေ၊ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဆန့်ကျင်နေတဲ့ အတွေးအခေါ်တွေကို တစ်ပြိုင်တည်း ကိုင်တွယ်ရတဲ့အခါ ကျွန်မတို့ဟာ...

‎စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲခြင်းကို ရင်ဆိုင်ခြင်း‎‎ဘဝတွင် တစ်ခါတစ်ရံ စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်ရခြင်းမှာ သဘာဝဖြစ်သော်လည်း ထိုစိုးရိမ်မှုသည် အကြောင်းရင်းမရှိဘဲ လွန်ကဲလာကာ မိမိ၏ နေ့စဉ်ဘဝနှင့် အလုပ်အကိုင်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးလာပြီဆိုလျှင် တတ်သိနားလည်သော ပညာရှင်များနှင့် တိုင်ပင်ဆွေး‌နွေးပြီး ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်လာပါပြီ။‎…‎…‎‎🍀 စိုးရိမ်လွန်ကဲမှု ဖြစ်ပေါ်လာရသည့် အကြောင်းရင်းများ 🍀‎‎စိုးရိမ်စိတ် (Anxiety) ဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၏...

စိုးရိမ်စိတ်၏ လှည့်စားမှုများ "ဆရာဝန်တွေကသာ ရှာမတွေ့တာ… ကျွန်တော့်မှာ နှလုံးရောဂါ တကယ်ရှိနေတာပါ" "ခုအတိုင်းဆို ငါ လမ်းသွားရင်း မူးလဲသွားရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ…" "ငါ အိပ်လိုက်ရင် ပြန်နိုးလာပါ့မလား…" ဤကဲ့သို့သော အတွေးများသည် သင့်ခေါင်းထဲတွင် နေ့စဉ်နှင့်အမျှ ခြောက်လှန့်နေပါသလား။ ဆေးရုံဆေးခန်း ပေါင်းစုံသွား၊ နှလုံးဓာတ်မှန်ရိုက်၊ သွေးစစ်၊ အီးစီဂျီ (ECG) ဆွဲ၊ ကွန်ပြူတာဓာတ်မှန်နဲ့ သံလိုက်စက်ကွင်းဓာတ်မှန်...

မှန်ထဲက ရန်သူ (သို့မဟုတ်) Self-toxicity‎(ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ပြီး အဆိပ်ခတ်နေမိပြီလား…)‎‎ကျွန်တော်တို့ဟာ ဘဝမှာ မပျော်ရွှင်ရခြင်း၊ စိတ်ဆင်းရဲရခြင်း‌တွေကို ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ လက်ညှိုးထိုးစရာ တရားခံတွေကို အပြင်လောကမှာ ရှာဖွေတတ်ကြပါတယ်။ "သူက ငါ့အပေါ် ကောင်းမှမကောင်းတာ၊ ပတ်ဝန်းကျင်က မကောင်းလို့၊ ကံကိုက ဆိုးတာ" စသဖြင့် အပြစ်တင်စရာရှာတွေ့မှ စိတ်သက်သာရာ...

‎မေ့လျော့ခံ အိမ်ထောင်ရှင်မတို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် "Empty nest syndrome"‎‎ဒီဆောင်းပါးကို မဖတ်ခင်မှာ ဒီစာဟာ ခေတ်အဆက်ဆက်က ကျွန်မတို့အမျိုးသမီးတွေအပေါ် အိမ်မှုကိစ္စလုပ်ဖို့၊ သားသမီးမွေးဖို့နဲ့ ပြုစုဖို့ လူတစ်ဦးအနေနဲ့ပဲ သတ်မှတ်ရှုမြင်ခဲ့ကြတာကို မီးမောင်းထိုးပြချင်တာ ဖြစ်ပါတယ် ။ ‎အခုခေတ်မှာတော့ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီးရယ်လို့ မခွဲခြားတော့ဘဲ အလုပ်ကိုယ်စီ၊ အိမ်မှုကိစ္စကိုယ်စီ...

‎ဒဏ်ရာချင်း မယှဉ်ပြိုင်ကြေး‎-------------------‎‎ကျွန်မတို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝ စကားဝိုင်းတွေထဲမှာ အမှတ်မထင် မှားယွင်းတတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်လေးတစ်ခု ရှိပါတယ်။‎‎တစ်စုံတစ်ယောက်က သူ့ရဲ့အခက်အခဲ ဒါမှမဟုတ် ပင်ပန်းမှုတွေကို လာရောက်ရင်ဖွင့်တဲ့အခါ ကိုယ်တွေက "အို… ဒါက ဘာဟုတ်သေးလို့လဲ၊ ငါ့တုန်းကဆိုရင် ဒီထက်တောင် ဆိုးသေးတာ၊ ငါဆိုရင်လေ…" လို့ အစချီရင်း ကိုယ့်ဒဏ်ရာကို ထုတ်ပြပြီး...

‎ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ… အဝေးကြီးမှာ မဟုတ်ပါ။‎‎တစ်ခါတလေ ကျွန်မတို့တွေဟာ ကြီးမားတဲ့ အောင်မြင်မှုတွေနောက်ကို လိုက်ရင်းနဲ့ လမ်းဘေးက ပန်းလေးတွေ ပွင့်နေတာကိုတောင် သတိမထားမိနိုင်လောက်အောင် မောဟိုက်နေတတ်ကြပါတယ်။‎‎ကိုယ်နဲ့အဝေးကြီးက ပျော်ရွှင်မှုကို မျှော်လင့်ရင်းနဲ့ အခုလက်ရှိ ကိုယ့်ဘေးနားက တန်ဖိုးရှိတဲ့ အသေးအဖွဲလေးတွေကို ခံစားကြည့်ဖို့လည်း မေ့မသွားစေချင်ပါ။‎‎ဒါကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းနေတဲ့အချိန်မှာ ဘာမှမဟုတ်ဘူးလို့ထင်ရတဲ့ အသေးအဖွဲလေးတွေကနေ ပျော်ရွှင်မှုကို...