အလွဲ ❌ အသက်ကြီးသူများသည် လဲကျ/ချော်လဲနိုင်ခြေရှိသောကြောင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ မလုပ်သင့်တော့ပါ။ ငြိမ်ငြိမ်နေခြင်းသည်သာ ဘေးအကင်းဆုံး ဖြစ်သည်။
အမှန် ✅ မှန်ကန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံအမျိုးအစားသည် အသက်ကြီးသူများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်လိုအပ်ပါသည်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောများကို ကျန်းမာစေခြင်း၊ ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုးကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းအပြင် စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းတို့အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် ကြွက်သားထုကို တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို တိုးတက်စေခြင်းဖြင့် လဲကျနိုင်ခြေကိုပင် လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ငြိမ်ငြိမ်နေခြင်းသည် ကြွက်သားနှင့် အရိုးများကို ပိုမိုအားနည်းစေပါသည်။
ထို့ကြောင့် အသက်ကြီးသူများအတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ထိုင်ပြီးလုပ်ရသော လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ယောဂကျင့်ခြင်း စသည့် ပြင်းထန်မှုနည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဘေးကင်းပြီး အလွန်အကျိုးရှိပါသည်။
မိမိ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေနှင့် ကိုက်ညီသော လေ့ကျင့်ခန်းကို သိရှိလို/ ပြုလုပ်လိုပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။
..
..
❤️NUG, MOH တယ်လီကျန်းမာ၊ လူတိုင်းအတွက်ပါ ❤️
👉တယ်လီကျန်းမာတွင် ဆရာဝန်များနှင့် အွန်လိုင်းမှတစ်ဆင့် အခမဲ့ (အခမဲ့) တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။
*** ပိတ်ရက်မရှိပါ ***
ကြိုတင်ဘိုကင်ယူရန်အတွက် တယ်လီကျန်းမာ messenger ကို ဆက်သွယ်ပါ။
(နေ့စဥ် မနက် ၈ နာရီမှ ည ၁၀ နာရီအထိ)
…
…
👉 စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးရင်ဖွင့်လိုသူများအတွက်….
မိမိကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံစည်မှု လုံးဝမရှိစေရ
Zero Suicide Hotline သို့ ဆက်သွယ်ရန်
(မနက် (၈) နာရီမှ နေ့လယ် (၁၂) နာရီ
ညနေ (၆) နာရီမှ ည (၁၀) နာရီအတွင်း)
*** မိနစ်ပိုင်းအတွင်း စာမပြန်ပါက “ /start” ဆိုသည်ကို ထပ်မံနှိပ်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည် ***
Ministry of Health,
National Unity Government.
