"လူတွေ သိပ်မသိကြသေးတဲ့ ကစီဓာတ် (Carbohydrates) အကြောင်း" ကစီဓာတ်ဆိုတာ အစာအုပ်စုကြီး (၃) ခုထဲက တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့စွမ်းအင်ကို အဓိက ဦးဆောင်ထုတ်လုပ်ပေးနေတဲ့ အစာအုပ်စုကြီး ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတွေ ခန္ဓာကိုယ် ဖွံဖြိုးကြီးထွားစေဖို့အတွက်လည်း အဓိကနေရာက ပါဝင်ပါတယ်။ ကစီဓာတ်ကို ရွေးချယ်ရာမှာ - ကောင်းတဲ့ကစီဓာတ် (Complex Carbohydrates) နဲ့ -...

(ငယ်စဥ်ကတည်းက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် ပြုမူနေထိုင်တတ်ဖို့ရယ်၊ ကလေးငယ်တွေကို ပုံလေးတွေပြပြီး အလွယ်တကူ ဖတ်ပြနိုင်ဖို့ရယ်အတွက် ယခုပိုစ့်လေးကို တင်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်နော် ????) မင်္ဂလာပါ သားသား မီးမီးတို့​ရေ... အန်တီက တယ်လီကျန်းမာက က​လေးအထူးကုဆရာဝန်ပါ။ တယ်လီကျန်းမာရဲ့ စာတွေကို ဖတ်ထဲသူတွေထဲမှာ လူကြီး​တွေတင်မက ပရိသတ်ပိစိ​လေး​​​တွေလည်း ရှိမယ်လို့ ထင်ပါတယ်နော်။ ဒါ့​ကြောင့် အန်တီက သားသားတို့...

ဘ၀မှာ‌ နေမပျော်ဘူး၊ ဘ၀က အဓိပ္ပါယ်မရှိဘူး၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အသုံးမကျဘူးလို့ ယူဆနေရပါလား... အသက်ရှူမ၀၊ ကတုန်ကယင်ဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်စိတ်တွေ ကြီးစိုးနေသလို ခံစားနေရပြီလား... စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်လွယ်၊ ရတက်မအေးနိုင်ဘဲ စိတ်ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနေဖို့ ခက်ခဲနေတာ သတိထားမိနေလား... ... ... ဒီခေတ်ဒီအခါမှာ လူတွေဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အားနည်းလာကြပါတယ်။ စိုးရိမ်စိတ်များခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း စသဖြင့် အဆင့်ဆင့်ခံစားလာကြရပြီး မိမိတို့ရဲ့...

မတည့်တဲ့‌ဆေးရှိလား...ဆိုတဲ့မေးခွန်း ကျွန်မတို့ တယ်လီကျန်းမာဆေးခန်းမှာ လာပြနေတဲ့ မိဘပြည်သူတွေထဲ အသိမှားအမြင်မှားလေးတွေ တွေ့နေရလို့ ဒီပို့စ်လေးကို ရေးလိုက်ရပါတယ်။ အရင်ဦးဆုံးအနေနဲ့... ကျွန်မတို့ အွန်လိုင်းဆေးခန်းကို လာပြရင် မက်ဆင်ဂျာမှာ မေးခွန်းလေးတွေ အရင်ဖြေရတယ်မို့လား… အဲ့ထဲမှာ မတည့်သောဆေး ရှိ/မရှိ ဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေး ပါနေတာ သတိထားမိကြမယ် ထင်ပါတယ်။ "မတည့်သော ဆေးမရှိပါ/မသိပါ" စသည်ဖြင့် ဖြေတဲ့ သူတွေ...

အောက်ပါနည်းလမ်းများနဲ့ သင့်အား HIV ပိုးကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချလို့ရပါတယ်။ ◼️ လိင်ဆက်ဆံတိုင်း အကာအကွယ် ကွန်ဒုံးသုံးခြင်း။ ◼️ လိင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်သော ရောဂါများအတွက် ပုံမှန်စမ်းသပ်စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ပြီး လိုအပ်ပါက ထိရောက်သော ကုသမှုများခံယူခြင်း။ ◼️ မိမိ၏ လိင်ဆက်ဆံဖော်/ပါတနာသည် HIV ပိုးရှိသူဖြစ်ပါက ထိရောက်သောဆေးကုသမှု ခံယူနေကြောင်း သေချာစေခြင်း။ ◼️ မိမိသည်...

"ကလေးသူငယ်များနဲ့ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး" ???? ကလေးသူငယ်များနဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ဒုက္ခပေးတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေနဲ့ ထိတွေ့မှုနည်းနေသေးတဲ့အတွက် ကလေးများဟာ တစ်နှစ်ကို နှာစေးချောင်းဆိုး ၆ ကြိမ်ကနေ ၁၂ ကြိမ်လောက်အထိ ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ တစ်ခါဖြစ်ရင်လည်း ၅ ရက်/တစ်ပတ်ကနေ နှစ်ပတ်လောက်အထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။ အများစုက ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်ကြပြီး ဆေးသောက်စရာမလိုဘဲ ၅ ရက်/တစ်ပတ်လောက်မှာ အလိုလို...

အခုလို မုတ်သုံရာသီမှာ ရေကြီးရေလျှံမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်တတ်သလို၊ ဒီလို ရေကြီးရေလျှံမှုတွေကြောင့်လည်း ရေမှတစ်ဆင့် ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါတွေဟာ ပိုမိုဖြစ်ပွားလာနိုင်ပါတယ်။ အခန့်မသင့်လို့ ဒီလိုအဖြစ်အပျက်တွေ ကြုံလာခဲ့ရင်တော့ ကူးစက်ရောဂါတွေ မဖြစ်ပွားစေဖို့အတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်ထားဖို့ကလည်း အင်မတန်အရေးကြီးလှပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအပတ်မှာတော့ "ရေကြီးခြင်း​ကတစ်ဆင့် ကူးစက်ရောဂါတွေ ပိုမိုဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့ သောက်ရေ၊ သုံးရေကို ဘယ်လို စနစ်တကျ...

"သားအိမ်သွေးလုံးရောဂါ (သို့) သားအိမ်နံရံအတွင်းရှိ နံရံဆဲလ်များ ပွားနေသောရောဂါ (Endometriosis)" အမျိုးသမီး အယောက် ၁၀၀ မှာ ၁၀ ယောက် (သို့) ကမ္ဘာပေါ်က အမျိုးသမီး သန်း ၁၉၀ ဟာ သွေးလုံးရောဂါ (ခေါ်) Endometriosis ကို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ဒါဆို အမေးများတဲ့ မေးခွန်းလေးတွေက.... ????...