"နှလုံးရပ်သေဆုံးခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ မဖြစ်ပွားရလေအောင်" အပတ်စဉ် တိုင်းရင်းသား ဘာသာပြန် ကျန်းမာရေး အသိပညာပေး ပိုစ့်လေး အချိန် ရောက်လို့လာပါပြီ။ ဒီအပတ်ကတော့ ... ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်သေဆုံးခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းတို့ ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ရန် နေ့စဉ် ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာ စားသောက် ပြုမှုနေထိုင်ရမယ်ဆိုတဲ့ အချက်လေးတွေကို အသိပညာမျှဝေပေးထားပါတယ်။ ဆိုတော့ ထုံးစံအတိုင်းပဲ ... ကိုယ်က တစ်လုံးမှ မဖတ်တတ်...

ဘဝမှာ လူတွေဟာ ခက်ခဲတဲ့အချိန်တွေကို​ ဖြတ်ကျော်ရတတ်ပါတယ်... ကိုယ်တိုင်ကျော်ဖြတ်ရချိန်မှာ ပတ်ဝန်းကျင်က ကိုယ့်ကို ကူညီတတ်ကြသလို....တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ ကိုယ့်မိသားစုဝင်တွေ၊ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကိုယ်ကပြန်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်ရတယ်ဆိုတာလည်း ရှိတတ်ပါတယ်။ ???? အဲလိုအချိန်အခါမျိုးမှာ မိမိတို့အနေနဲ့ ကိုယ်ချစ်ခင်ရတဲ့သူတွေကို ကူညီဖို့နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်ဆိုတာလေး မျှဝေပေးချင်တာပါ ???? .. .. ❓တစ်ပါးသူ စိတ်ကျန်းမာရေးထိခိုက်ခံစားနေကြောင်း ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ တစ်ခါတလေမှာ လူတစ်ယောက် စိတ်ကျန်းမာရေး...

ဒီတစ်ပတ်ရဲ့ အာဟာရပညာပေး အစီအစဥ်မှာတော့ ခါတိုင်းလို diet အကြောင်းမဟုတ်ဘဲ အစားအစာကို လုံခြုံစိတ်ချရအောင် ဘာတွေ သတိထားရမလဲ၊ ပိုပြီးတာရှည်ခံအောင် ဘယ်လိုလုပ်ကြမလဲ၊ နွေရာသီမှာ ၀မ်းပျက်၀မ်းလျှောမဖြစ်အောင် ဘယ်လို ကာကွယ်ကြမလဲ ဆိုတာကို တင်ဆက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ . ဒီရက်ပိုင်းမှာ ရာသီဥတုက အရမ်းကိုပူလာတာကြောင့် ခဏလေးနဲ့ အစားအစာတွေ သိုးလွယ်လာတာ...

ဒီနေ့အတွက် လူနာရှင်းနေသဖြင့် ဆရာမယိမ်းင်တစ်ယောက် Zoom lecture များ ပြန်ကြည့်ရင်း ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဖြင့် သီချင်းနားထောင်နေစဥ် ဆေးခန်းဝသို့ အဘွားအိုတစ်ဦး တောင်ဝှေးတစ်ချောင်း ထောက်လျက် ရောက်ရှိလာပါတော့သည်။ ဒါနဲ့ပဲ အဘွားကို နှုတ်ဆက်စကားဖြင့် ခရီးဦးကြိုပြုရင်း လူနာမှတ်တမ်းတွင်ဖြည့်လိုက်ပြီး လူနာကုတင်သို့ ကူတွဲတက်စေကာ.... "ကဲ ပြောပါဦး အဘွား ဘယ်လိုနေသေးလဲ'' လို့...

" မှဲ့ကပြောသော သင့်အကြောင်း " မှဲ့ကပြောတဲ့ ကိုယ့်အကြောင်းဆိုတော့ ရုတ်တရက်ကြည့်ရင် တယ်လီကျန်းမာက ဗေဒင်များ ‌ဟောနေပြီလားပေါ့။ မဟုတ်ပါဘူးနော်။ လူတိုင်း သူသူငါငါ ပေါက်တတ်ကြတဲ့ မှဲ့တွေအကြောင်း ပြောပြမလို့ပါ။ မှဲ့ဆိုတာမျိုးကတော့ ကိုယ်တွေနဲ့ မစိမ်းကားတဲ့ အရာလေးတစ်ခုပေါ့။ နိုင်ငံ၊ လူမျိုးတွေ၊ ရေမြေတွေ ဘယ်လောက်ပဲ မတူပါစေ မှဲ့ကတော့...

"ခဲဆိပ်သင့်ခြင်း ( lead poisoning)" အခုလို စက်ရုံ၊ အလုပ်ရုံတွေ တိုးတက်လာတဲ့ ခေတ်ကြီးမှာ စက်ရုံ၊ အလုပ်ရုံတွေတွေရဲ့ ထုတ်ကုန်တွေ၊ ဘေးထွက်ပစ္စည်းတွေကြောင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေကို အနည်းနဲ့အများ ခံစားရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာတော့ လုပ်ငန်းခွင်ကြောင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေထဲက အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ခဲဆိပ်သင့်ခြင်းအကြောင်းကို ပြောပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ခဲဆိပ်သင့်တယ် ဆိုတာ… နှစ်ပေါင်းများစွာ (ဒါမှမဟုတ်)...

" လျှာမြေပုံ (သို့မဟုတ်) Geographic tongue " "Geographic tongue" တဲ့။ တိုက်ရိုက်ဘာသာ​ပြန်ရရင် ပထဝီဝင်လျှာဆိုတော့ နည်းနည်းတော့ စဥ်းစားရကျပ်တာပေါ့။ ဟုတ်ပါတယ် သူ့နာမည်အတိုင်းပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နာမည်အတိုင်း လျှာပေါ်မှာ မြေပုံလို အကွက်လိုက် အကွက်လိုက် ဖြစ်နေတဲ့ရောဂါမို့ပါ။ ဒါကို လိုလိုနဲ့တိုရှင်း လျှာမြေပုံလို့ပဲ ခေါ်ကြပါတယ်။ လျှာမြေပုံဆိုတာကတော့...

"အလွယ်တကူ အစာကြေလွယ်စေတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းများ (Ways to improve your digestion naturally)" စားသုံးတဲ့ အစားအစာနဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံ​အပြောင်းအလဲတွေက သင့်ရဲ့ အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်း ကျန်းမာရေးအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှု များစွာရှိပါတယ်။ အစာမကြေဖြစ်တာ၊ လေပွတာ၊ ရင်ပူတာ၊ မအီမသာ ဖြစ်တာ၊ ဝမ်းချုပ်တာ (သို့) ဝမ်းလျှောတာ...