ဒီနေ့မှာတော့ ဗီတာမင် B12 အကြောင်း ဗဟုသုတအနေနဲ့ ပြောပြပေးပါမယ်။ ဗီတာမင် B12 တနည်းအားဖြင့် Cobalamin လို့ခေါ်တဲ့ B12 ဟာကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့  သွေးနီဥနဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်(DNA) ထုတ်လုပ်မှုမှာ ပါဝင်ပါတယ်။  ဦးနှောက်နဲ့အာရုံကြောတွေ ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ဖို့ ဗီတာမင်B12 ကမရှိမဖြစ်ပါပဲ။ ဗီတာမင် B12 က အသား  ၊ ငါး  ၊ အသည်း၊...

မိဘတိုင်းရဲ့ဆန္ဒက ကိုယ့်ရင်​သွေး​လေးကို ဝဝဖြိုးဖြိုး ကျန်းကျန်းမာမာ ဖြစ်​စေချင်ကြတာချည်းပါပဲ၊ ဒါ​ကြောင့်လဲ မိဘများက မိမိတို့ရဲ့ရင်​သွေး​လေး​တွေကို အစားအ​သောက် ဘယ်လိုကျွေး​မွေးကြရမလဲ ဆိုတာကို သိချင်ကြပါတယ်။ က​​လေး​​​လေး​တွေကို အသက်အရွယ်အလိုက် ​ကျွေး​မွေးသင့်တဲ့ အစားအ​သောက်ပုံစံ​လေး​တွေကို ​ပြောပြပါရ​စေ။ ​* မွေးစမှ အသက်(၆)လ အထိ မိခင်နို့ တစ်မျိုးတည်း တိုက်​ကျွေးရပါမယ်။ * အသက်(၆)လမှ စပြီး...

ကိုယ်တွင်းအဆီဓာတ်များနှင့် ဘယ်လိုလျော့ချကြမလဲ ? နှလုံးရောဂါဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အသက်ဆုံးရှုံးမှုအများဆုံး ရောဂါတွေထဲမှာ တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်သလို ၊ လေဖြတ်ခြင်းဟာလည်း အသက်အရွယ်ကြီးမြင့်သူအများအပြားကို မသန်မစွမ်းဘဝတွေ ဖြစ်စေနေပါတယ် ဒီရောဂါတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီဓာတ်များခြင်း​နဲ့ အဓိကဆက်စပ်နေပါတယ် သွေးထဲမှာ အဆီတွေများလာတဲ့အခါမှာ သွေးကြောထဲမှာ သွားစုပုံပြီး သွေးကြောကျဥ်းတာ၊ သွေးကြောပိတ်တာ စတာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ် ဒီလိုဖြစ်ရာကတစ်ဆင့် heart attack,...

ကြွက်တက်တတ်သူတွေ ဘယ်လိုအစားအသောက်တွေ စားသုံးသင့်သလဲ ? ကြွက်သားတွေပြေလျော့မှုမရှိဘဲ တောင့်တင်းလာတဲ့အခါ ကြွက်တက်ခြင်းကို ခံစားရပါတယ်။ ကြွက်တက်တဲ့အခါ ကိုယ့်ဘာသာကုသလို့ ရနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းနဲ့ ရာသီလာခြင်းစတာတွေက ကြွက်တက်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကြွက်သားတွေကို ဖြေလျှော့နှိပ်နယ်ပေးတာ၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ မက်ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာတွေစားပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ... ... ၁။ ငှက်ပျောသီး ငှက်ပျောသီးတွေဟာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သလို...

သန့်ရှင်းသော သောက်သုံးရေကို ရှာဖွေခြင်း =================== ???? နိဒါန်း လူ့ခန္ဓာကိုယ် အသက်ရှင်ရပ်တည်ရန်အတွက် ရေသည် မရှိမဖြစ် အရေးပါလှပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ သုံးပုံနှစ်ပုံခန့်ကို ရေဓာတ်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်ဟု အကြမ်းဖျင်း မှတ်ယူနိုင်သည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခဲ့လျှင် သက်ရှိဆဲလ်များ ကျုံ့ဝင်သွားပြီး ၊ သွေးလည်ပတ်မှုရပ်ဆိုင်းကာ ကိုယ်တွင်းကလီစာများထံသို့ အောက်စီဂျင်ပေးပို့နိုင်တော့မည်မဟုတ်သောကြောင့် ရှင်သန်ရန်မဖြစ်နိုင်တော့ချေ။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုသည် နောက်ဆုံးရေသောက်အပြီး (၆) နာရီကြာလျှင် စတင်ပါသည်။...