Cosmos

မည်သည့် အရက်အမျိုးအစားကိုမဆို လုံးဝ ရှောင်ကြဉ်သင့်သူများမှာ အသက် ၂၁ အောက် အရွယ်များ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ သိုမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေရှိသူများ ကားမောင်းခြင်း သိုမဟုတ် မောင်းနှင်ရန် အစီအစဥ်ရှိခြင်း ကျွမ်းကျင်မှု၊ ညှိနှိင်းဆောင်ရွက်မှုနှင့် နိုးကြားမှုလိုအပ်သော လုပ်ငန်းများ အရက်နှင့် မတည့်သော ဆေးဝါးသောက်သုံးနေသူများ ကျန်းမာရေး ချိုယွင်းနေသူများ အရက်စွဲခြင်းမှ ပြန်လည်သက်သာလာသူများ အရက်သောက်သုံးသည့် ပမာဏကို မထိန်းချုပ်နိုင်သူများ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ

အလွဲ ❌ ရာသီလာစဉ် ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ခါးကိုက်ခြင်းသည် အမျိုးသမီးတိုင်း ခံစားရသော သဘာဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိရမည်။ အမှန် ✅ ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှု (Dysmenorrhea) သည် အနည်းငယ်ရှိတတ်သော်လည်း နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေလောက်အောင် အလွန်အမင်းနာကျင်ခြင်းသည် ပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဓမ္မတာလာစဉ် အလွန်အမင်း နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းသည် သားအိမ်အတွင်းလွှာ...

အလွဲ ❌ သောက်ဆေးများ အားလုံးကို ရေနွေးနွေးဖြင့် သောက်သုံးရမည်ဟု လူအများက ထင်မြင်ယူဆကြပြီး ရေအေးဖြင့် သောက်ပါက ဆေးအာနိသင် ပျက်ပြယ်မည် (သို့မဟုတ်) ဆေးပြားများ အရေပျော်မသွားဘဲ ဗိုက်ထဲတွင် ကျန်နေမည်ဟု ယူဆကြသည်။ အမှန် ✅ ဆေးဝါးအများစုကို ရေအေး (သို့မဟုတ်) အခန်းအပူချိန်ရှိသောရေဖြင့် သောက်သုံးနိုင်ပြီး...

အလွဲ ❌ ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်း (အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ) လုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပင်ပန်းစေပြီး သွေးဆင်းခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့် လုံးဝရှောင်သင့်သည်။ အမှန် ✅ ရာသီလာစဉ် ပုံမှန်အတိုင်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဆက်လက်ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိစေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အန်ဒေါ်ဖင်...

HIV ပိုး ကူးစက်နိုင်တဲ့ အပြုအမူတွေက ဘာတွေလဲ ပိုးရှိသူနှင့် အကာအကွယ်မဲ့ လိင်ဆက်ဆံရာမှတစ်ဆင့် ကူးစက်ခြင်း (လိင်တူ/လိင်ကွဲ) ပိုးရှိသူ အသုံးပြုပြီးသော မသန့်ရှင်းသည့် ဆေးထိုးအပ်၊ ဆေးထိုးကိရိယာများနှင့် မူးယစ်ဆေး ထိုးသွင်းခြင်း၊ ဆေးထိုးအပ်များ မျှဝေသုံးစွဲခြင်း ပိုးရှိသော သွေး သွင်းမိရာမှ ကူးစက်ခြင်း ပိုးရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်မှ သန္ဓေသားသို ကူးစက်ခြင်း တယ်လီကျန်းမာ...

အလွဲ ❌ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ အဆီကျဆေး (သို့မဟုတ်) ဝမ်းနုတ်ဆေးပြင်းပြင်းကို မှီဝဲခြင်းသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သည်။ အမှန် ✅ ဆေးဆိုင်များမှ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူရရှိနိုင်သော ဝမ်းနုတ်ဆေးများ သို့မဟုတ် တရားမဝင် ရောင်းချနေသည့် အဆီကျဆေးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကို မပေးနိုင်သည့်အပြင် ကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်စွာ...

အလွဲ ❌ ကလေး ဝက်သက် (Measles) ပေါက်လျှင် ရောဂါကို ပိုမဆိုးစေရန်အတွက် ရေချိုးခြင်း၊ လေထုနှင့် ထိတွေ့ခြင်းနှင့် အချို့သော အစားအစာများကို လုံးဝ ရှောင်ကြဉ်ရမည်။ အမှန် ✅ ဝက်သက်သည် ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါဖြစ်ပြီး အပူအအေးရှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေမချိုးဘဲနေခြင်းဖြင့် ကုသ၍ မရပါ။ ဝက်သက်ကဲ့သို့သော...

အရက်ပမာဏအများကြီးကို အချိန်တိုအတွင်း သိုမဟုတ် အလွန်လျင်မြန်စွာ သောက်သုံးပါက အရက်အဆိပ်သင့်၍ သေဆုံးနိုင်ပါသည်။ နှိး၍ မရခြင်း/ မနိုးထနိုင်တော့ခြင်း အန်ခြင်း အသက်ရှူနှုန်း နှေးခြင်း (တစ်မိနစ်လျှင် ၈ ကြိမ်အောက် နည်းခြင်း) အသက်ရှူ မမှန်ခြင်း (အသက်ရှူကြိမ် ၂ ခုကြား ဆယ်စက္ကန့် သိုမဟုတ် ပို၍ ကြာခြင်း) တက်ခြင်း ခန္ဓာကိုယ် အေးခြင်း (ကိုယ်အပူချိန်...