Cosmos

ဒီမေးခွန်းလေးကို ဖြေကြည့်ပါ။ အသက် ၃၀၊ ၄၀ အရွယ် လူကြီးတစ်ယောက်က ကိစ္စသေးသေးလေးတစ်ခု (ဥပမာ - ထမင်းဟင်း မကောင်းတာ၊ ဖုန်း message မပြန်တာ) လောက်နဲ့ ကလေးတစ်ယောက်လို ပေါက်ကွဲပြီး၊ ငိုယိုအော်ဟစ်တာကို မြင်ဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင်ရော လူကြီးဖြစ်နေပါလျက်နဲ့ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဘာလို့ ဒီလောက်တောင်...

သေသူတွေက အိပ်မက်ပေးတတ်သလား။ သေဆုံးသွားပြီးသူတွေကို အိပ်မက်မက်တာဟာ လူသားတိုင်းနီးပါး ကြုံတွေ့ဖူးတဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ အချို့က ကွယ်လွန်သူက "အိပ်မက်‌ပေးတယ်" လို့ ယူဆတတ်ကြပေမဲ့ စိတ်ပညာရှုထောင့်ကနေကြည့်ရင် ဒါဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ Subconscious Mind (မသိစိတ်) ကပေးတဲ့ သင်္ကေတတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ချစ်ရသူတစ်ယောက် ကွယ်လွန်သွားတဲ့အခါ ကျန်ရစ်သူတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာ...

အရက်စွဲရောဂါများ ၁၀၀% မိမိကိုယ်ကိုယ် အဆုံးစီရင်ခြင်း ၁၈% တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အကြမ်းဖက်ခြင်း ၁၈% ယာဉ်မတော်တဆမှု ၂၇% အတက်ရောဂါ ၁၃% အသည်းခြောက်ခြင်း ၄၈% ခံတွင်းကင်ဆာ ၂၆% မုန့်ချိုအိတ် (ပန်ကရိယ) ရောင်ခြင်း ၂၆% တီဘီရောဂါ ၂၀% အူမကြီးကင်ဆာ ၁၁% ရင်သားကင်ဆာ ၅% သွေးတိုးနှင့် နှလုံးရောဂါ ၇% တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: WHO

"သင့်အနမ်းက ကလေးငယ်တွေကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်" ကလေးငယ်လေးတွေကို ဘာကြောင့်မှ၊ ဘယ်တော့မှ မနမ်းသင့်ဘူးဆိုတာလေးကို ရှင်းပြပါရစေ။ ခုမှ မိဘစဖြစ်ခါစ စုံတွဲအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ မွေးကင်းစကလေးလေးတွေကို တခြားသူတွေ နမ်းရှုံ့ရာကနေ ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေ ဖြစ်လာနိုင်လဲဆိုတာကို သတိမထားမိကြပါဘူး။ ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်ကုန်ပိုင်းက ဗြိတိန် ပရဟိတအဖွဲ့အစည်းတစ်ခု ကောက်ခံခဲ့တဲ့ စစ်တမ်းတစ်ခုမှာ သစ်လွင်မိဘတွေနဲ့ အနာဂတ်မိဘလောင်း ၅၄...

ဗိုက်ပြည့်သွားပေမယ့် ဆက်စားမိနေတုန်းလား။ ကျွန်မတို့ မြန်မာလူမျိုးတွေဟာ ထမင်းဝိုင်းမှာ မိသားစုစုံစုံလင်လင်နဲ့ မြိန်ယှက်စွာ စားသောက်ရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဟင်းကောင်းတာကြောင့်ဖြစ်စေ၊ စကားပြောကောင်းတာကြောင့်ဖြစ်စေ ဗိုက်ပြည့်နေပြီဆိုတာ သိပေမယ့်လည်း ဆက်ပြီး စားမိနေတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလို ဗိုက်ပြည့်နေပေမယ့် ဆက်စားမိနေခြင်း (Overeating) ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးလံထိုင်းမှိုင်းစေရုံတင်မကဘဲ ရေရှည်မှာ အစာခြေစနစ် ပြဿနာတွေနဲ့...

"ဟစ်" ခနဲနေတိုင်း ပေါ့ဆလို့မရတဲ့ ကိစ္စရပ်များ ကြို့ထိုးတယ်ဆိုတာ သိပ်ပြီး အမြင်ကတ်စရာကောင်းတဲ့ အလုပ်ဗျ။ လူတကာရှေ့မှာ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နဲ့ စကားပြောမလို့ ဟန်ပြင်တုန်းရှိသေး၊ လည်ချောင်းထဲကနေ "ဟစ်" ဆိုပြီး အသံထွက်လာရော။ ကိုယ့် crush လေးကို အရေးတကြီး စကားပြောမလို့ လုပ်နေချိန် ဒီလိုလာဖြစ်ရင် ဘယ်လောက် ဒုက္ခရောက်လိုက်မလဲ စဉ်းစားသာကြည့်တော့။...

‎ကနေ့မှာတော့ "အိပ်မပျော်နိုင်ဘူး ဖြစ်နေပါသလား" ဆိုတဲ့ မေးခွန်းလေးနဲ့ အစပြုလိုက်ပါရစေ။‎‎အဲဒီလိုဖြစ်‌နေရင် . . .‎‎အိပ်ချိန်ကို ပုံမှန်သတ်မှတ်ထားပါ။ ဖုန်းနဲ့ တီဗီကြည့်တဲ့အချိန်ကို သတိထားပါ။ ပြီးတော့ အိပ်ရာမဝင်ခင် စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားကြည့်ပါ။ "အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာ" မရှိတဲ့ လူအများစုဟာ ၁၀ မိနစ်ကနေ မိနစ်...

ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတိုင်းဟာ နားလည်မှု၊ လေးစားမှုနဲ့ ကိုယ်ချင်းစာတရားတွေအပေါ်မှာ အခြေခံပါတယ်။ ကိုယ့်ကို တကယ်ချစ်တဲ့သူတွေဟာ ကိုယ်ပဲ တာဝန်မကျေသလို၊ အလိုက်မသိသလို ခံစားရအောင် ဖိအားမပေးတတ်ကြပါဘူး။ တကယ်လို့ ဒီလိုလုပ်နေခဲ့တယ်ဆိုရင်တော့ ဒါဟာ မေတ္တာမဟုတ်ဘဲ Guilt Tripping လို့ခေါ်တဲ့ "အပြစ်ရှိသလို ခံစားရအောင် ဖန်တီးပြီး ထိန်းချုပ်ခြင်း"...