အရက်ပမာဏအများကြီးကို အချိန်တိုအတွင်း သိုမဟုတ် အလွန်လျင်မြန်စွာ သောက်သုံးပါက အရက်အဆိပ်သင့်၍ သေဆုံးနိုင်ပါသည်။ နှိး၍ မရခြင်း/ မနိုးထနိုင်တော့ခြင်း အန်ခြင်း အသက်ရှူနှုန်း နှေးခြင်း (တစ်မိနစ်လျှင် ၈ ကြိမ်အောက် နည်းခြင်း) အသက်ရှူ မမှန်ခြင်း (အသက်ရှူကြိမ် ၂ ခုကြား ဆယ်စက္ကန့် သိုမဟုတ် ပို၍ ကြာခြင်း) တက်ခြင်း ခန္ဓာကိုယ် အေးခြင်း (ကိုယ်အပူချိန်...

အလွဲ ❌ အသက်ကြီးသူများသည် လဲကျ/ချော်လဲနိုင်ခြေရှိသောကြောင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ မလုပ်သင့်တော့ပါ။ ငြိမ်ငြိမ်နေခြင်းသည်သာ ဘေးအကင်းဆုံး ဖြစ်သည်။ အမှန် ✅ မှန်ကန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံအမျိုးအစားသည် အသက်ကြီးသူများ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောများကို ကျန်းမာစေခြင်း၊ ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုးကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းအပြင် စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို...

အလွဲ ❌ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း (အထူးသဖြင့် ဒူးနာခြင်း) သည် အသက်ကြီးသဖြင့် ဖြစ်လာခြင်းဖြစ်ပြီး ဆေးနှင့်ကုသ၍ မရနိုင်သည့်အတွက် နာကျင်မှုကို ကြိတ်မှိတ်ခံစားနေရုံသာ ရှိသည်။ အမှန် ✅ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းနာ (Arthritis) သည် အသက်ကြီးသူများတွင် အဖြစ်များသော်လည်း ထိရောက်သော ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းမှုများနှင့် ကုသမှုများ ရှိပါသည်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းနာ (Osteoarthritis)...

လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ ပွတ်တိုက်မှုတွေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။ လူဆိုတာ ခံစားချက်ရှိတဲ့ သတ္တဝါပဲဖြစ်တာမို့ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ဆက်ဆံ‌ပြောဆို နေထိုင်ရတဲ့အခါ မိသားစု၊ အလုပ်ခွင်၊ မိတ်ဆွေ စတဲ့ ဘယ်နေရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပွတ်တိုက်မှု (Conflict) ဆိုတာမျိုးက အနည်းနဲ့အများတော့ ရှိစမြဲပါ။ စိတ်ခံစားချက်တွေ ရှိနေသရွေ့ အဖုအထစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်တာ သဘာဝပါပဲ။ ဒီပွတ်တိုက်မှုတွေကို လျော့နည်းအောင်လုပ်ဖို့၊...

အလွဲ ❌ ရောဂါဝေဒနာတစ်ခုခု (ဥပမာ- ကင်ဆာ) ဖြစ်ပါက ထူးခြားသော အသီးအနှံများ၊ အမြစ်များ သို့မဟုတ် ရှားပါးသော ဓာတ်စာများကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းဖြင့် ခေတ်မီဆေးဝါးကုသမှု (ဥပမာ- ဓာတုကုထုံး) မပါဘဲ လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်သည်။ အမှန် ✅ ဓာတ်စာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ်...

လည်ချောင်းကင်ဆာ အူမကြီးကင်ဆာ ရင်သားကင်ဆာ (အမျိုးသမီးများတွင်) အသည်းကင်ဆာနှင့် အခြားကင်ဆာပေါင်းများစွာ… တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ

အလွဲ ❌ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမြင်အာရုံ မကောင်းတော့ခြင်းသည် ရှောင်လွှဲမရသော သဘာဝတရားဖြစ်သည်။ အမှန် ✅ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အမြင်အာရုံ အနည်းငယ် ပြောင်းလဲနိုင်သော်လည်း သိသိသာသာ မကောင်းဖြစ်လာခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခုခုကွယ်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်းများသည် ကုသ၍ရသော ရောဂါများကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အသက်ကြီးသူများတွင် အမြင်အာရုံ သိသိသာသာ ထိခိုက်စေသည့် အဓိကရောဂါများမှာ...

အလွဲ ❌သွေးတိုးရောဂါရှိသူသည် ရောဂါလက္ခဏာ (ခေါင်းမူးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဇက်ကြောတက်ခြင်းစသည်တို့) ခံစားရမှသာ ဆေးသောက်ရန် လိုအပ်သည်။ အမှန် ✅သွေးတိုးရောဂါ (Hypertension) သည် များသောအားဖြင့် လက္ခဏာမပြဘဲ တိတ်ဆိတ်စွာ စွဲကပ်လေ့ရှိသော ရောဂါ ဖြစ်ပါသည်။ သွေးတိုးရောဂါ၏ လက္ခဏာများသည် အမြဲတမ်း ပေါ်လွင်နေသည်မဟုတ်ပါ။ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်မားနေသော်လည်း လုံးဝ...