ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အညွှန်းကိန်း (UV index) ဆိုသည်မှာ မည်သည့်အချိန်တွင် နေက အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သည်ကို ညွှန်ပြသည့် ညွှန်ကိန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အညွှန်းကိန်း (၃) နှင့် အထက်ရှိပါက မိမိကိုယ်ကိုယ် နေမှ ကာကွယ်ပါ။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ (မတ်လ၊ ၂၀၂၆ ခုနှစ်)Ref: WHO....အထက်ပါစာသား ကျန်းမာရေးဗဟုသုတလေးတွေကို လူမျိုးပေါင်းစုံဘာသာစကား (၁၁) မျိုးနဲ့လည်း...

ထိခိုက်လွယ်စေနိုင်သည့် အချက်များစွာ ပေါင်းစုသွားပါက ပြင်းထန်သော အပူဒဏ်ကြောင့် ကျန်းမာရေးထိခိုက်နိုင်ခြေကို ပိုဆိုးစေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ▪️ အသက်ကြီးသူများနှင့် စိတ်ပိုင်း/ရုပ်ပိုင်း မသန်စွမ်းသူများ▪️ ကျန်းမာရေးချိုတဲ့သူများ သိုမဟုတ် အချိုသော ဆေးဝါး သောက်သုံးနေရသူများ▪️ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ မွေးကင်းစနှင့် ကလေးများ အပူဒဏ်နှင့် ထိတွေ့ရသော အချက်များ▪️ အဆောက်အအုံပြင်ပတွင် အလုပ်လုပ်သူများနှင့် အလုပ်ကြမ်းလုပ်သူများ▪️ နေထိုင်ရန်မသင့်တော်သော အိမ်တွင်...

သွေးတိုးရောဂါကို သေချာစွာ မကုသပါက အောက်ပါရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားပြီး လူ့သက်တမ်းမစေ့မီ သေဆုံးနိုင်သည်။ ရုတ်တရက် နှလုံးဖောက်ခြင်း လေဖြတ်ခြင်း ကျောက်ကပ် ပျက်စီးခြင်း အခြား နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: WHO....အထက်ပါစာသား ကျန်းမာရေးဗဟုသုတလေးတွေကို လူမျိုးပေါင်းစုံဘာသာစကား (၁၁) မျိုးနဲ့လည်း ပုံလေးတွေနဲ့တကွ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်နော်။ ကိုယ့်မိတ်ဆွေတွေ တစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် နှစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် မြင်ရသိရအောင်လည်း ပြန်လည်မျှဝေပေးကြပါဦးလို...

လေထုညစ်ညမ်းမှု ထိတွေ့ခြင်းကို အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့် လျှော့ချပါ 🌎 တတ်နိုင်သမျှ အိမ်တွင်းမှာ နေပါ။🌎 အပြင်ထွက်ပါက N95 mask နှာခေါင်းစည်ကို တပ်၍ ထွက်ပါ။🌎 ကားကို မျှဝေသုံးစွဲပါ (သိုမဟုတ်) အများသုံးယာဉ်ကို သုံးစွဲပါ။🌎 အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာတွင် အဝတ်စိုအသုံးပြု၍ ကြမ်းတိုက်ရှင်းလင်းပါ။🌎 လေထုညစ်ညမ်းမှုမြင့်မားသော ရက်များတွင် အိမ်တွင်း၌သာ...

နေ့စဉ် နာရီဝက်ကြာအောင် လမ်းလျှောက်ပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေသည် ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများကို သန်မာစေသည် အချိုကင်ဆာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည် စိတ်ခွန်အား တိုးတက်စေသည် ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည် တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: WebMD....အထက်ပါစာသား ကျန်းမာရေးဗဟုသုတလေးတွေကို လူမျိုးပေါင်းစုံဘာသာစကား (၁၁) မျိုးနဲ့လည်း ပုံလေးတွေနဲ့တကွ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်နော်။ ကိုယ့်မိတ်ဆွေတွေ တစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် နှစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် မြင်ရသိရအောင်လည်း...

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ (Alzheimer's disease) အချိန် (သိုမဟုတ်) နေရာနှင့်ပတ်သက်ပြီး ရောထွေးခြင်း သင်၏ စိတ်ခံစားမှု/ စိတ်နေစိတ်ထားနှင့် ကိုယ်ပိုင်ပုံစံ အပြောင်းအလဲဖြစ်လာခြင်း နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်အထိ မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးခြင်း စသည်တိုကို သင် သတိပြုမိလာပါက အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: USCDC

ရောဂါကူးစက်ခံရသူ ၁၀ ယောက်တွင် ၄ ယောက်မှ ၇ ယောက် ခန့်အထိ သေဆုံးနိုင်သည်။ ကပ်အသွင်ကူးစက်ဖြစ်ပွားနေသည့် ဒေသတွင် နေထိုင်သူ သိုမဟုတ် ထိုဒေသသို ခရီးသွားမည်ဆိုပါက 👉 ဆပ်ပြာနှင့် ရေ အသုံးပြု၍ ပုံမှန် လက်ဆေးပါ။👉 လင်းနို သိုမဟုတ် နာမကျန်းဖြစ်နေသော ဝက်များကို ထိတွေ့ခြင်းမှ...

သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ယခုအချက်များဖြင့် အားဖြည့်ပါ။ ▪️ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။▪️ ချစ်ခင်ရသူများနှင့် ဆက်သွယ်တွေ့ဆုံပါ။▪️ တရားထိုင်ပါ သိုမဟုတ် စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ။▪️ ကျေးဇူးတင်ခြင်းကို ဖော်ပြပါ။▪️ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: USCDC