ရောဂါကူးစက်ခံရသူ ၁၀ ယောက်တွင် ၄ ယောက်မှ ၇ ယောက် ခန့်အထိ သေဆုံးနိုင်သည်။ ကပ်အသွင်ကူးစက်ဖြစ်ပွားနေသည့် ဒေသတွင် နေထိုင်သူ သိုမဟုတ် ထိုဒေသသို ခရီးသွားမည်ဆိုပါက 👉 ဆပ်ပြာနှင့် ရေ အသုံးပြု၍ ပုံမှန် လက်ဆေးပါ။👉 လင်းနို သိုမဟုတ် နာမကျန်းဖြစ်နေသော ဝက်များကို ထိတွေ့ခြင်းမှ...

သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ယခုအချက်များဖြင့် အားဖြည့်ပါ။ ▪️ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ။▪️ ချစ်ခင်ရသူများနှင့် ဆက်သွယ်တွေ့ဆုံပါ။▪️ တရားထိုင်ပါ သိုမဟုတ် စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကို လေ့ကျင့်ပါ။▪️ ကျေးဇူးတင်ခြင်းကို ဖော်ပြပါ။▪️ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: USCDC

သွေးဆိပ်တက်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာများ ▪️ နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်ခြင်း သိုမဟုတ် သွေးပေါင်ချိန် နည်းခြင်း။▪️ ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း သိုမဟုတ် ချမ်းစိမ့်စိမ့်ဖြစ်ခြင်း။▪️ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သိုမဟုတ် အာရုံစူးစိုက်၍ မရခြင်း/ အသိစိတ် မကပ်ခြင်း။▪️ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း။▪️ အလွန်အမင်းနာကျင်ခြင်း သိုမဟုတ် သက်တောင့်သက်သာ မရှိခြင်း။▪️ ချွေးစေးပြန်ခြင်း သိုမဟုတ်...

ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ မေးခိုင်ပိုး ဝင်ရောက်နိုင်သည့် အဖြစ်များသော နည်းလမ်းများ (ဇန်နဝါရီ၊ ၂၀၂၆) ▪️ထိုးသွင်းဒဏ်ရာများ (လက်သည်း သို့မဟုတ် အပ်ကဲ့သို့သော အရာဝတ္ထု တစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်သော ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်ကိုက်ခြင်း)▪️အညစ်အကြေး၊ ဝမ်း သို့မဟုတ် တံတွေးတို့ဖြင့် ပေကျံနေသော ဒဏ်ရာများ▪️တစ်ရှူးသေများပါရှိသော ဒဏ်ရာများ (ဥပမာ- မီးလောင်ဒဏ်ရာ၊...

အီး-စီးကရက် (Vaping) နှင့် သင့်ကျန်းမာရေး ▪️ အီး-စီးကရက်များ အပါအဝင် ဆေးလိပ်၊ ဆေးရွက်ကြီးနှင့် ကွမ်းယာတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသည်။▪️ အီး-စီးကရက်အများစုတွင် နီကိုတင်းဓာတ်ပါဝင်ပြီး သောက်သုံးသူကို စွဲလမ်းစေသည်။▪️ အီး-စီးကရက်တွင် ပါဝင်သည့် အမှုန်အမွှားများ၌ ကင်ဆာရော‌ဂါဖြစ်စေ‌နိုင်‌သော ဓာတုပစ္စည်းများအပါအဝင် ဘေးသင့်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။▪️ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ သန္ဓေသားလောင်းများနှင့်...

ပိုလီယိုအကြောသေရောဂါ လက္ခဏာများ ဖျားခြင်း ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း မအီမသာဖြစ်ခြင်း ကြွက်သားကိုက်ခဲခြင်း ခြေလက်များ ထုံကျဉ်ခြင်း ခြေ/လက်/ခြေရောလက်ပါ ပျော့ခွေခြင်း တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: PAHO and WHO....အထက်ပါစာသား ကျန်းမာရေးဗဟုသုတလေးတွေကို လူမျိုးပေါင်းစုံဘာသာစကား (၁၁) မျိုးနဲ့လည်း ပုံလေးတွေနဲ့တကွ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်နော်။ ကိုယ့်မိတ်ဆွေတွေ တစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် နှစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် မြင်ရသိရအောင်လည်း ပြန်လည်မျှဝေပေးကြပါဦးလို မေတ္တာရပ်ခံပါရစေ…🙏 (ဗမာ၊ ကချင်၊ ကယား၊ အရှေ့ပိုးကရင်၊ အနောက်ပိုးကရင်၊ စကောကရင်၊...

ဆေးလိပ်ကွမ်းယာကြောင့် မျိုးပွားမှုကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည် နီကိုတင်းဓာတ်က မျိုးဥနှင့် သုတ်ကောင်ကို ပျက်စီးစေသည်။ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီး နှစ်ဦးစလုံး၏ မျိုးပွားမှုကို ထိခိုက်နိုင်ခြေ ပိုများစေသည်။ ဆေးလိပ်ကွမ်းယာဖြတ်လိုက်ပါက ကလေးရနိုင်ခြေ တိုးတက်စေသည်။ ဆေးလိပ်ကွမ်းယာ ဖြတ်လိုက်ပါ။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: WHO....အထက်ပါစာသား ကျန်းမာရေးဗဟုသုတလေးတွေကို လူမျိုးပေါင်းစုံဘာသာစကား (၁၀) မျိုးနဲ့လည်း ပုံလေးတွေနဲ့တကွ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်နော်။ ကိုယ့်မိတ်ဆွေတွေ တစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ် နှစ်ယောက်ဖြစ်ဖြစ်...

ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ကုသပါ သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါ ရှိပါက … မျက်စိနှင့် ခြေထောက်ကို ပုံမှန်စမ်းသပ်စစ်ဆေးပါ။ သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သင့်နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်တို ထိခိုက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ရန် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ကုသပါ။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းတွင်လည်း အခမဲ့ ဆွေးနွေးကုသနိုင်ပါသည်။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: WHO