"စနစ်တကျ သွေးပေါင်ချိန်နည်း" ဒီနေ့မှာတော့ သွေးပေါင်ချိန်နည်းမှန်စေဖို့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြောပြချင်ပါတယ်။ ခုနောက်ပိုင်းမှာ digital သွေးပေါင်ချိန်စက်တွေလည်း ပေါ်လာပြီဆိုတော့ လူတိုင်းနီးပါး အလွယ်တကူ သွေးပေါင်ချိန်တတ်ကြမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်က တကယ်ရော သွေးပေါင်ချိန်နည်း မှန်မှန်ကန်ကန်နဲ့ ချိန်နေရဲ့လားဆိုတာ သိချင်ရင်တော့ အောက်မှာမေးထားတဲ့ မေးခွန်းလေးကို အရင်ဖြေကြည့်ပါ... သွေးပေါင်တိုင်းတဲ့အခါ... (၁) ကုတင်ပေါ်မှာ အိပ်ပြီးတိုင်းမှ မှန်တယ် (၂) ခုံပေါ်မှာထိုင်ပြီး...

“Raynaud's Phenomenon” (ရေးနော့ဒ် ဖြစ်စဉ်) Raynaud's phenomenon ဆိုတာ လက်ချောင်းတွေနဲ့ (တစ်ခါတစ်ရံ) ခြေချောင်းတွေမှာ သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းလို့ဖြစ်တဲ့ အခြေအနေ ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ချောင်းခြေချောင်းတွေမှာရှိတဲ့ သွေးလွှတ်ကြောလေးတွေဟာ အပူချိန်လျော့နည်းလာတဲ့အခါ ရုတ်တရက်ကျုံ့သွားပြီး သွေးလည်ပတ်မှု နည်းသွားတာပါ။ ပထမပိုင်းမှာ ခေတ္တခဏသာ ကျုံ့တာဖြစ်ပြီး အနွေးဓာတ်ရရင် သက်သာပေမယ့် နောက်ဆုံးမှာတော့...

“ချွဲသလိပ်အရောင်တွေနဲ့ သင့်ကျန်းမာရေး…” အဆုတ်မှာပြဿနာတစ်ခုခုဖြစ်တဲ့အခါ ထွက်တဲ့အချွဲ အရောင်၊ သလိပ်အရောင်ကို ပြောင်းစေပါတယ်။ အဆုတ်ပိုးဝင်တဲ့အခါမျိုးမှာ အစိမ်းရောင် (သို့) အဝါရောင်ဖြစ်တတ်ပြီး၊ အဆုတ်မှာသွေးထွက်နေတဲ့အခါ အညိုရောင် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ချွဲသလိပ်ဟာ အရောင်မရှိ၊ မပျစ်ပါဘူး။ နေမကောင်းဖြစ်တဲ့အခါ၊ ရောဂါပိုးဝင်တဲ့အခါတွေမှာ ချွဲတွေဟာ ပိုပျစ်လာပြီး အရောင်လည်းပြောင်းလာတတ်ပါတယ်။ အခြားအချက်တွေကလည်း ချွဲသလိပ်အရောင်ပြောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ချွဲသလိပ်အရောင်ပြောင်းခြင်းက...

တီဘီရောဂါသည် မျက်စိဖြင့်မမြင်နိုင်သော မိုင်ကိုဘက်တီရီးယား (???????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????) ဟုခေါ်သော ဘက်တီရီးယားပိုး ကြောင့် ဖြစ်ပွားရခြင်း ဖြစ်သည်။ တီဘီရောဂါသည် ကမ္ဘာအနှံ့တွင် ဖြစ်ပွားလျက်ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် ဆင်းရဲ၍ လူနေစီးပွားနိမ့်ကျသော နေရာများတွင် ဖြစ်ပွားမှု ပိုမိုများပြားသည်။ အဆုတ်တွင် အများဆုံးဖြစ်ပွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ (ပြန်ရည်ကျိတ်၊ အူ၊ ဦးနှောက်အမြှေးပါး၊...

ဆေးလိပ်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်ခုံနဲ့ စစ်အာဏာရှင် အကျိုးဆက်====================== “ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးဝါးစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်” ဒီစာသားကို ကျွန်မတို့ နေရာတော်တော်များများမှာ ကြားဖူး၊ မြင်ဖူး၊ တွေ့ဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ ဆေးလိပ်ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လောက် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ဖန်တရာတေတဲ့ အကြောင်းတွေပေါ့။ ဖန်တရာတေအောင် ဘာလို့များ ပြောနေကြတာပါလိမ့်။ လူတွေက လိုက်လည်း...

Vaping ရှူတာ အန္တရာယ် ရှိနိုင်လား ? Vaping ဆိုတာ e-cigarette နဲ့ vape pen အစရှိတဲ့ လက်ကိုင်ကိရိယာတစ်မျိုးထဲ ဓာတုရည် (e-liquid) ကို ထည့်ပြီး အပူပေးကာ ရလာတဲ့ အငွေ့ကို ရှူရှိုက်တာ ဖြစ်ပါတယ်။ စီးကရက်/ဆေးလိပ် သောက်တာနဲ့ ဆင်ပေမယ့် vaping...

“ အိပ်ပျော်စဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (Obstructive Sleep Apnoea - OSA) ” အိပ်ရင်း ဟောက်တတ်တဲ့ သူတွေရှိကြပါသလား ?အဲ့လိုလူတွေနဲ့ ကြုံဖူးပါသလား ? OSA ဆိုတာ အိပ်​ပျော်နေစဉ် အချိန်ခဏတာ (၁၀ စက္ကန့်နှင့် အထက်) အသက်ရှူနှေးသွားခြင်း (သို့) ရပ်သွားခြင်း (apnoea)...

“နာတာရှည်ချောင်းဆိုးခြင်း (chronic cough)” အရွယ်ရောက်ပြီးလူကြီးတွေမှာ ချောင်းဆိုးတာ (၈) ပတ်ထက်ကြာရင်၊ ကလေးတွေမှာ လေးပတ်ထက် ပိုကြာရင် နာတာရှည်ချောင်းဆိုးတာလို့ ခေါ်ပါတယ်။ နာတာရှည် ချောင်းဆိုးတာဟာ သာမန် အာဂနုမဟုတ်ဘဲ နောက်ကွယ်က အရေးကြီးတဲ့ရောဂါအခံ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုခု ရှိနေတာကို ပြပါတယ်။....  နာတာရှည်ချောင်းဆိုးတာနဲ့ တွဲတတ်တဲ့ အခြား လက္ခဏာတွေ အထူးအရေးကြီးတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့… – ချောင်းဆိုး...