အလွဲ >>> သွေးဆုံးပြီးတဲ့အခါ အရိုးပွရောဂါ (Osteoporosis) ကာကွယ်ဖို့အတွက် ကယ်လ်စီယမ် Calcium ဆေးသောက်တာကို ရပ်လိုက်လို့ရပြီ။. အမှန် >>> သွေးဆုံးပြီး အမျိုးသမီးတွေဟာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် D ကို အရင်ကထက် ပိုမိုဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သွေးဆုံးချိန်မှာ အီစထရိုဂျင် (Estrogen) ဟော်မုန်း ဟာ...

သင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်တိုင်းပါ သွေးပေါင်ချိန် (၁၄၀/၉၀) mmHg နှင့်အထက် ရှိပါက သင် သွေးတိုးနေပြီ။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: World Health Organization

ဒီတခေါက်မှာတော့ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာလေးတစ်ခုကို မျှဝေပေးထားပါတယ်။ Survivor Guilt လို့ခေါ်တဲ့ ရှင်သန်ကျန်ခဲ့သူတို့ရဲ့ အပြစ်ရှိသလို ခံစားရတဲ့ စိတ်ခံစားချက်အကြောင်းပါ။ ကဗျာဆရာ ဗားတော့ဗရတ်က်ရဲ့ 'မသေသေးတဲ့ ငါ" ဆိုတဲ့ ကဗျာဟာ အဲဒီလို စိတ်ခံစားချက်အကြောင်းရေးထားတာပါ။ ဒီကာလမှာတော့ ဒီလိုခံစားချက်မျိုး လူတိုင်းမှာ ဖြစ်ဖူးကြမှာပါ။...

ဒီရက်ပိုင်း မြွေကိုက်ခံရတဲ့လူနာတွေ ခပ်စိပ်စိပ်တွေ့နေရလို့…..မြွေအကြောင်း အခြေခံဗဟုသုတတွေနဲ့ မြွေကိုက်ခံရခြင်းနဲ့ ပတ်သတ်တဲ့အကြောင်းတွေကို မျှဝေပါရစေ….... မြန်မာနိုင်ငံမှာရှိတဲ့ အဆိပ်ရှိ (အဆိပ်ပြင်း) မြွေတွေကို Elapidae နဲ့ Viperidae ဆိုပြီး အဓိကအုပ်စု (၂) ခု ခွဲခြားထားပြီး၊ အတန်အသင့် အဆိပ်ရှိတဲ့မြွေတွေကတော့ Colubridae ဆိုတဲ့ တတိယအုပ်စုထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီလို...

IBS (Irritable Bowel Syndrome) ရှိတဲ့သူတွေအတွက် FODMAP ကိုရှောင်ပါလို့ ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်က အကြမ်းဖျဥ်းပြောခဲ့တာ မှတ်မိကြမယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ FODMAP ဆိုတာ foods high in Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols ကို ဆိုလိုတာပါ။ ဒီတော့ ဘယ်အစားအသောက်တွေက...

“ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်း (Overweight) နဲ့ အဝလွန်ခြင်း (Obesity) ဟာ ရောဂါတစ်ခုလား” Overweight နဲ့ Obesity ဆိုတာဟာ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်သော (သို့မဟုတ်) ပိုကဲသော အဆီများစုပုံခြင်းလို့ အဓိပ္ပါယ်သတ်မှတ်ပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ Overweight နဲ့ Obesity ကို အမျိုးအစားခွဲဖို့အတွက် အများအားဖြင့် အသုံးပြုလေ့ရှိတဲ့ အညွှန်းကိန်းကတော့...

" ခြေသည်းလက်သည်းမှိုစွဲခြင်း " ခြေသည်းလက်သည်းမှိုစွဲတာဟာ အဖြစ်များတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဘက်တီးရီးယားနဲ့အတူ မှိုကလည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းမှာ ကပ်တွယ်ပါရှိနေပြီး ပုံမှန်အတိုင်းဆိုရင်တော့ အန္တရာယ်မပေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်နေရာတည်းမှာ အများကြီးစုလာရင်တော့ ဒုက္ခပေးပါတော့တယ်။ လက်သည်းခြေသည်းမှာ မှိုစွဲတာကို ဆေးပညာအရတော့ ‘Onychomycosis'လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဘာလို့ မှိုစွဲရတာလဲ? မှိုက လက်သည်းခြေသည်းရဲ့အထဲ ၊ အောက် (သို့) အပေါ်မှာ စုပုံလာလို့ပါ။...

Hello... ကျွန်တော် Dr Harry ပါ အရင်ကတော့ ဘွဲ့လွန်ကျောင်းသား ဆရာဝန်‌ပါ အခုကတော့ တော်လှန်ရေးနယ်မြေတစ်ခုက ဆေးခန်းမက ၊ ဆေးရုံမကျနေရာလေးတစ်ခုမှာ လာသမျှလူနာကြည့်ပြီး နိုင်သလောက်လုပ်နေတာ တစ်နှစ်ပြည့်ပြီပေါ့ ဆရာဝန်စဖြစ်ကတည်းက ကျွန်တော်က ထူးထူးခြားခြားကို ကေ့စ် လိုက်ပါတယ်။ ဆေးရုံမှာ ကိုယ့်ဂျူတီဆို အမြဲရှုပ်ရှက်တွေခတ် ဝုန်းဒိုင်းတွေကြဲပေါ့လေ အဲ့လို ရှုပ်တဲ့အထဲမှာမှ မွေးလူနာတွေနဲ့ ပိုအကျိုးပေးပါတယ်။...