‎ကျွန်တော်တို့ဟာ ရည်မှန်းချက်တွေ အောင်မြင်ဖို့၊ အလုပ်တွေလုပ်နိုင်ဖို့အတွက် Dopamine (ဒိုပါမင်း) နဲ့ ရှေ့ဆက်ကြရပါတယ်။ စိတ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းဖို့နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားတတ်ဖို့ Serotonin (ဆီရိုတိုနင်) ကို ညီမျှအောင် ထိန်းပေးရပါတယ်။ ဒီလိုပဲ ဘဝရဲ့ နာကျင်မှုတွေ၊ ပင်ပန်းမှုတွေကို ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ဖို့ Endorphin (အန်ဒေါ်ဖင်) ကို...

‎ကျွန်မအနေနဲ့ ပညာပေးဆောင်းပါးလေးတွေကို ရေးတဲ့အခါ ပညာပေးအပြင် ခံစားချက်တွေကိုပါ အသားပေးပြီး ရေးလေ့ရှိပါတယ်။‎‎"ဒါလုပ်ရင် ဒါဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီတော့ ဒါကို လိုက်နာပါ။" ဆိုတာမျိုးထက်စာရင် စာဖတ်သူတွေအနေနဲ့ အလွယ်တကူနားဝင်အောင် ဘယ်လိုရေးမယ်၊ ဘယ်လို အသုံးအနှုန်းလေးတွေ သုံးမယ်ဆိုတာကို အရင်စဉ်းစားတတ်သူပါ။ စာကို ဖတ်လိုက်တာနဲ့ ကိုယ်နဲ့ရင်းနီးသူတစ်ယောက်က အနားမှာ လာပြောပြနေသလိုမျိုး...

ခေတ်ကာလအခြေအနေအရ ကျွန်မတို့ဟာ ကွန်ပျူတာ (Computer)၊ တတ်ဘလက် (Tablet) ၊ ဖုန်း (Phone) စတဲ့ နည်းပညာပစ္စည်းတွေကို တစ်နေ့တာရဲ့ အချိန်အတော်များများမှာ အသုံးပြုနေကြရပါတယ်။ ဒီလို အချိန်အကြာကြီးထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်တာ၊ ကွန်ပျူတာရှေ့မှာ ပုံစံတစ်မျိုးတည်းနဲ့ ရှိနေတာတွေဟာ ကြွက်သားတွေကို တောင့်တင်းလာစေပြီး ဇက်ကြောတက်တာ၊ ပခုံးနာတာနဲ့...

သင်ဟာ အိုမင်းမစွမ်းဖြစ်နေတဲ့ မိဘတွေအတွက် အားကိုးရာ၊ သားသမီးတွေအတွက် ရှေ့ကနေ မားမားမတ်မတ် ရပ်တည်ပေးနေတဲ့ ခိုနားရာ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေအတွက် ပြဿနာဖြေရှင်းပေးသူ ဒါမှမဟုတ် လူတိုင်း ပြေးလာပြီး မှီခိုအားထားရတဲ့ "အရာရာကို ဦးဆောင်နေရသူ" တစ်ယောက် ဖြစ်နေပြီလား။‎‎အပြင်ပန်းကကြည့်ရင် သင်ဟာ သန်မာတယ်။ မပြိုလဲဘူး။ အမြဲတမ်း အဆင်ပြေနေသလိုပါပဲ။...

‎🦉ကိုယ့်စိတ်ထဲက အသံဟာ တကယ်ပဲ ကိုယ့်ရဲ့အသံ ဟုတ်ရဲ့လား။‎‎🦉မှန်ရှေ့မှာ ရပ်မိတိုင်း "ငါ မလှပါဘူး" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်မိဖူးလား။‎‎🦉အလုပ်မှာ အမှားသေးသေးလေးတစ်ခုကို လုပ်မိတာနဲ့ "ငါကတော့ ညံ့မြဲညံ့ဆဲပဲ" လို့ အလိုလို တွေးမိနေလား။‎‎🦉ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တကယ်လုပ်ချင်တဲ့အရာတစ်ခုကို "သူများတွေ ဘယ်လိုထင်မလဲ" ဆိုတဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့် ရှေ့ဆက်ဖို့...

‎ဦးနှောက် Error တက်ခြင်း (သို့) ခဏခဏမေ့တတ်တဲ့ပြဿနာ‎‎ဖြစ်စဥ် (၁) - မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီသောက်ဖို့ မီးဖိုချောင်ကို ဝင်လိုက်တယ်။ တံခါးဝရောက်တော့မှ "ငါ ဘာလာလုပ်တာပါလိမ့်" ဆိုပြီး ဖြစ်သွားတယ်။ ကော်ဖီခွက်က လက်ထဲမှာရှိနေတယ်။ ရေနွေးအိုးကိုလည်း မြင်‌နေရတယ်။ ဒါပေမယ့် ဦးနှောက်က ဘာလုပ်ရမှန်း မသိတော့ဘူး။‎‎ဖြစ်စဥ်...

‎‎အမေ့လျော့ခံ သူရဲကောင်းလေး ဇင့် (Zinc)‎‎ဇင့်ဓာတ် (Zinc) ဆိုတဲ့ သွပ်ဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိစ္စအဝဝမှာ ဇာတ်ပို့အဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ သူရဲကောင်းတစ်ယောက်ပါ။ နေမကောင်းဖြစ်ရင် ဗီတာမင် စီ (vitamin C) ကိုသောက်ဖို့ သတိရကြပေမယ့် ဇင့်ဓာတ်ဟာ နာလန်ထစလူနာတွေအတွက် မရှိမဖြစ်ပါ။ တချို့တွေမှာဆို ငယ်ငယ်တုန်းက လက်သည်းပန်းကုံးလေးတွေ...

ကျွန်တော့်မိတ်ဆွေတစ်ယောက်ရဲ့ သူအသည်းကွဲတုန်းကအကြောင်းကို ပြန်ပြီးဖောက်သည်ချပြပါရစေ။‎‎အရင်က သူဟာ အားကစားဆို ဝေးရော။ လမ်းလျှောက်တာလေးလောက်ကိုတောင် မလုပ်ချင်တဲ့သူပါ။ ဒါပေမယ့် အသည်းကွဲပြီးနောက်ပိုင်း နေမရထိုင်မရ ဖြစ်နေရှာတာနဲ့ "စိတ်ထွက်ပေါက်အဖြစ် Gym လေးသွားဆော့ကြည့်ပါလား" လို့ ကျွန်တော်က အကြံပေးလိုက်ပါတယ်။‎‎အစပိုင်းမှာတော့ သူက ညည်းပါတယ်။ "တစ်ကိုယ်လုံး ကိုက်ခဲနေတာပဲ။ မသွားချင်တော့ဘူး" လို့...