အရက်ပမာဏအများကြီးကို အချိန်တိုအတွင်း သိုမဟုတ် အလွန်လျင်မြန်စွာ သောက်သုံးပါက အရက်အဆိပ်သင့်၍ သေဆုံးနိုင်ပါသည်။ နှိး၍ မရခြင်း/ မနိုးထနိုင်တော့ခြင်း အန်ခြင်း အသက်ရှူနှုန်း နှေးခြင်း (တစ်မိနစ်လျှင် ၈ ကြိမ်အောက် နည်းခြင်း) အသက်ရှူ မမှန်ခြင်း (အသက်ရှူကြိမ် ၂ ခုကြား ဆယ်စက္ကန့် သိုမဟုတ် ပို၍ ကြာခြင်း) တက်ခြင်း ခန္ဓာကိုယ် အေးခြင်း (ကိုယ်အပူချိန်...

လည်ချောင်းကင်ဆာ အူမကြီးကင်ဆာ ရင်သားကင်ဆာ (အမျိုးသမီးများတွင်) အသည်းကင်ဆာနှင့် အခြားကင်ဆာပေါင်းများစွာ… တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ

ရိုးရှင်းစွာ အိပ်ပျော်စေသည့် နည်းလမ်းများ ▪️ မအိပ်ခင် မိနစ် (၃၀) ခန့် စော၍ ဖုန်း၊ တက်ဘလက်၊ ကွန်ပျူတာ၊ TV စသည့် Screen များ အသုံးပြုချိန်ကို ရပ်ပါ။▪️ အိပ်ရာမဝင်ခင် အစာ များများစားခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းတိုမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။▪️ သင့်အိပ်ခန်းကို အမှောင်ချ၍...

တိရစ္ဆာန်များနှင့် ထိစပ်အလုပ်လုပ်ရပါက … ▪️ ဝတ်ရုံအကာအကွယ် ဝတ်ဆင်ပါ▪️ နှာခေါင်းစည်း တပ်ပါ▪️ မျက်လုံးအကာအကွယ် တပ်ဆင်ပါ▪️ ခေါင်းစွပ် စွပ်ပါ▪️ လည်တံရှည်ဖိနပ်/ လက်အိတ် ဝတ်ဆင်ပါ ကြက်ငှက်တုပ်ကွေးရောဂါ ကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်ဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: USCDC

တီဘီရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသည်။ အောက်ပါအခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့လျှင် ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ပါ။ ▪️ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ကဲ့သိုသော လက္ခဏာများ ရှိခဲ့လျှင်▪️ သင့်မိသားစု သိုမဟုတ် လုပ်ငန်းခွင်ရှိ တစ်စုံတစ်ဦးသည် တီဘီရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့လျှင်▪️ သင်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၊ HIV ပိုးရှိသူ၊ သိုမဟုတ် အာဟာရချိုတဲ့သူ...

ခံတွင်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားစေသော အချက်များ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကွမ်းယာစားခြင်း၊ ဆေးရွက်ကြီး သုံးစွဲခြင်း-အရက်သေစာ သောက်သုံးခြင်း-သကြားဓာတ်ပါဝင်မှု များသော ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်‌စေသည့် အစားအစာများ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: World Health Organization

ခြင်တွေ ဥ ဥဖို လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်းစာ "ရေ" ရှိ‌နေဖိုပဲ လိုအပ်ပါတယ်။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: US CDC

ပန်းနာရင်ကျပ် ဖြစ်ပွားစေသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ▪️ တုပ်ကွေး/ ရာသီဖျား အပါအဝင် ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဖြစ်သော ကူးစက်ရောဂါများ▪️ ဆေးလိပ်ငွေ့▪️ လေထုညစ်ညမ်းခြင်း▪️ မြက်ပင်၊ သစ်ပင်များမှ ဝတ်ဆံ၊ ဝတ်မှုန်များ▪️ အနံ့ပြင်းသော/ စူးရှသော ဆပ်ပြာနှင့် ရေမွှေးကဲ့သို ရနံ့များ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုး Ref: World...