Cosmos

အလွဲ ❌ အမျိုးသမီးတစ်ဦး ရာသီသွေးဆင်းနေချိန်တွင် အတူနေပါက ကိုယ်ဝန်လုံးဝမရနိုင်ဟု ထင်မြင်ယူဆခြင်း။ အမှန် ✅ ရာသီလာနေစဉ် အတူနေပါက ကိုယ်ဝန်ရရှိနိုင်ခြေသည် နည်းပါးသော်လည်း လုံးဝမရှိဟု မဆိုနိုင်ပါ။ ဤအချိန်တွင်လည်း ကိုယ်ဝန်ရသွားနိုင်ခြေ ရှိပါသည်။ အကြောင်းမှာ . . . (၁) မျိုးဥကြိုထွက်ခြင်းမျိုးဥထွက်ခြင်း (Ovulation) သည် ဓမ္မတာစက်ဝန်း၏...

သကြားဖြတ်တဲ့အကြောင်း ရေးပြီးသကာလမှာ အများစုက မေးကြတယ်။ ပျားရည်ထည့်သောက်တယ် ရလား၊ ထန်းလျက်ပြောင်းစားတာ အဆင်ပြေသလား စသဖြင့် မေးခွန်းတွေကို အမေးများတာ တွေ့ရပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးကနေ ပျားရည်နဲ့ပတ်သက်ပြီး အသေးစိတ် ရှင်းပြချင်ပါတယ်။ ပျားရည်ဟာ ပျားလေးတွေ ပန်းဝတ်ရည်စုဆောင်းရာကနေ သဘာဝအတိုင်းရရှိလာတဲ့ သကြားဖြစ်ကာ လူသားတို့အနေနဲ့ အဆင်သင့် စားသုံးနိုင်တဲ့ အချိုဓာတ်ပေးတဲ့အရာ...

💔 ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ပြဿနာတိုင်းရဲ့ အသံတိတ်အကြောင်းရင်း "လိုချင်တဲ့အရာ" လို့ ပြောလိုက်ရင် ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်မတို့ဟာ လက်ထဲမှာ ကိုင်တွယ်လို့ရတဲ့၊ မျက်စိနဲ့ မြင်ရတဲ့ ဒြပ်ပစ္စည်းတွေပဲ အရင်ဆုံး ပြေးမြင်မိတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ကျွန်မတို့ရဲ့ စိတ်နှလုံးသားထဲမှာ အများစု တောင်းဆိုနေတာကတော့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက် (Emotional Needs) တွေပါပဲ။ ဒီလိုအပ်ချက်လေးတွေဟာ...

မေး။ ရေချိုးမှားခြင်းသည် ဦးနှောက်သွေးကြောပြတ်ခြင်း (လေဖြတ်ခြင်း) ကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။ ဖြေ။ လူတို့၏ ဦးနှောက်ရှိအစိတ်အပိုင်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၏ လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်သောနေရာများ အသီးသီးရှိကြသည်။ ထိုနေရာများ ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ရန်အတွက် သွေးထောက်ပံ့မှု လိုအပ်သည်။ ဦးနှောက်အတွင်းရှိ သွေးကြောများပိတ်ခြင်း သို့ သွေးကြောများပေါက်ထွက်ခြင်းကြောင့် ထိုအစိတ်အပိုင်းများသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ပြတ်လပ်သွားသည့်အခါ ယင်းနေရာများ...

ကွမ်းယာကို များများနှင့် ပုံမှန်စားသုံးပါက သွားနှင့် သွားဖုံးများ အရောင်ပြောင်းခြင်း (အချိုသူများတွင် နီညိုရောင် ပြောင်းခြင်း) ပါးစပ်တွင် အနာများဖြစ်ခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါဖြစ်ခြင်း ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်ခြင်း အစာအိမ်တွင် အနာဖြစ်ခြင်း နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ခြင်း ကွမ်းယာစားသုံးသည့် အရေအတွက် ပိုတိုးလာခြင်း ကွမ်းယာ မစားရမနေနိုင်အောင် စွဲလမ်းခြင်း စီးပွားရေး၊ အလုပ်နှင့် လူမှုရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပွားခြင်း တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: adf. org. au

သကြားဖြတ်တာနဲ့ ပတ်သက်လို့ ပြောပါရစေ။ သကြားဖြတ်ရင် အသားအရေလှတယ်၊ ဝက်ခြံသက်သာတယ်၊ ကင်ဆာအားပေး မဖြစ်စေဘူးလို့ အများစုသိပြီးသား ဖြစ်မှာပါ။ ဟုတ်ပါတယ် … ဒီအတွက် နည်းနည်းလောက် ပိုတိိတိကျကျလေး ပြောပြချင်လို့ပါ။…… သကြားဖြတ်တာ ကောင်းလားဆို ကောင်းပါတယ်။ သကြားက ဘာလဲဆိုတော့ ရှူးဂါးပေါ့နော် (စတာပါ) အဓိကက free sugar ကိုဖြတ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။...

ဒီခေါင်းစဉ်ကို ရဖို့အတွက် တော်တော်လေး ဦးနှောက်စားခဲ့ရတယ်။ ပထမဆုံး စဉ်းစားမိတဲ့ ခေါင်းစဉ်က "ကျည်ပွေ့ အတက်ပေါက်ခြင်း"။ ကျွန်တော်ပြောပြချင်တဲ့ အကြောင်းအရာနဲ့ ကိုက်ညီသလိုပါ။ သို့သော် ဖန်တစ်ရာတေနေတဲ့ စကားပုံအဟောင်းကြီး။ ပြီးတော့ ကျွန်တော်ပြောချင်တာက အဲဒါထက် နည်းနည်းပိုတယ်လို့လည်း ထင်တယ်။ မကြိုက်ဘူး ပယ်တယ်ပေါ့။ နောက်‌ခေါင်းစဉ်တစ်ခု စဉ်းစားမိတယ် "ပညာလို၊ အိုသည်မရှိ"။...

သီချင်းသံစဉ်တစ်ခုကို ကြားလိုက်ရတဲ့အခါရနံ့တစ်ခုခုကို ရုတ်တရက် ရှူရှိုက်လိုက်မိတဲ့အခါ . . . အတိတ်မှာ ကြုံခဲ့ဖူးတဲ့အဖြစ်အပျက် ဒါမှမဟုတ် အမှတ်တရတွေကို ပြန်ခံစားမိတာမျိုး၊ အဲဒီတုန်းကအချိန်ကို ပြန်ရောက်သွားသလို ခံစားချက်မျိုး ကြုံဖူးကြတယ်မို့လား။ ဟုတ်ပါတယ်။ သီချင်းသံ၊ အနံ့တစ်ခုခုကြောင့် အတိတ်က အမှတ်တရတွေ၊ စိတ်ခံစားချက်တွေ ပြန်လည် နိုးထလာတာကို စိတ်ပညာမှာတော့ "အာရုံခံနိုင်မှုဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုကြောင့်...