Cosmos

🥤 အချိုရည် သောက်တာနဲ့ စိတ်ကျရောဂါ သက်ဆိုင်မှုရှိသလား။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ လူကြီးလူငယ်မရွေး ကြုံနေရနိုင်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီစိတ်ကျရောဂါနဲ့ ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်သောက်နေကျ အချိုရည်တွေကြား ဆက်စပ်မှုရှိနေတယ်ဆိုတာကို စိတ်ဝင်စားဖွယ် တွေ့ရှိချက်လေးတစ်ခု ဖတ်လိုက်ရပါတယ်။…… သုတေသနက ဘာ‌တွေ တွေ့လဲ 🤔 ဂျာမနီနိုင်ငံမှာလုပ်တဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုမှာ စိတ်ကျရောဂါရှိသူတွေနဲ့ ကျန်းမာသူ စုစုပေါင်း ၉၀၀...

😴 အိပ်နေရင်း ထူးဆန်းတာတွေ လုပ်တတ်တဲ့ရောဂါ (Parasomnia) ဆိုတာ ဘာလဲ။ Parasomnia ဆိုတာ တကယ်တော့ အိပ်နေတဲ့အချိန် ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာက နိုးခါနီးအချိန်မျိုးမှာ ကိုယ်က မသိလိုက်ဘဲ ထူးဆန်းတဲ့ အပြုအမူတွေ လုပ်မိနေတာ ကို ဆိုလိုတာပါ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်က အိပ်နေပေမယ့် ဦးနှောက်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းက...

ရိုးရှင်းစွာ အိပ်ပျော်စေသည့် နည်းလမ်းများ ▪️ မအိပ်ခင် မိနစ် (၃၀) ခန့် စော၍ ဖုန်း၊ တက်ဘလက်၊ ကွန်ပျူတာ၊ TV စသည့် Screen များ အသုံးပြုချိန်ကို ရပ်ပါ။▪️ အိပ်ရာမဝင်ခင် အစာ များများစားခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းတိုမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။▪️ သင့်အိပ်ခန်းကို အမှောင်ချ၍...

ဤရက်ပိုင်း အခါလွန်မိုးရက်များကား မကြုံစဘူး ထူးခြားရှည်လျားလှပါဘိတောင်း။ သို့အတွက်ကြောင့် အပျင်းတကာ့ထွဋ်ခေါင် အကျွန်ုပ် ဖွတ်မင်းနောင်မှာ အလုပ်မသွား အပျင်းတရားစီးဖြန်းရန်အလို့ငှာ ပူသည် အေးသည်၊ ဆာလောင်သည်နှင့် ပြည့်အင့်သည်၊ စောသည် နောက်ကျသည် ဤခြောက်ဖြာသော ချပ်ဝတ်တန်ဆာကိုသာ မြဲမြံစွာ ဝတ်ဆင်ထားတော့သည်။ စိတ်အစဥ်ဝယ် ယခင် ယမကာလုလင်ဘဝကိုလည်း ပြန်လည်အောက်မေ့သည် ဖြစ်မိ၏။ ယစ်ရွှေရည်အပေါ်...

အလွဲ ❌ အရက်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အပူဓာတ်ကို ရရှိစေပြီး အချမ်းပြေစေသည်။ အမှန် ✅ အရက်သောက်ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ပူနွေးသည်ဟု ခံစားရခြင်းမှာ ယာယီသာဖြစ်ပါသည်။ အရက်သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးကြောငယ်များကို ယာယီကျယ်စေပြီး သွေးများက အရေပြားမျက်နှာပြင်ဆီသို့ ပိုမိုများပြားစွာ စီးဆင်းသောကြောင့် ပူနွေးသည်ဟု ခံစားရခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် အရေပြားဆီသို့ သွေးများပိုမိုစီးဆင်းခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏...

လူငယ်ဆယ်ကျော်သက်ဘဝဆိုတာ ပျော်စရာလည်း ကောင်းသလို ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြီးထွားပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ခံစားချက်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲတွေလည်း များလှတဲ့အရွယ်၊ အချိန်ကာလတစ်ခုပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရွယ်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုပြီး သိချင်လာတယ်။ တစ်ခါတလေ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေ၊ ဖိအားတွေ၊ ပင်ပန်းတာတွေ၊ ဘယ်သူမှ မသိနိုင်တဲ့ ကိုယ့်မှာပဲ ဖြစ်နေတဲ့ပြဿနာတွေလို့ ထင်မိတာတွေ...

တိရစ္ဆာန်များနှင့် ထိစပ်အလုပ်လုပ်ရပါက … ▪️ ဝတ်ရုံအကာအကွယ် ဝတ်ဆင်ပါ▪️ နှာခေါင်းစည်း တပ်ပါ▪️ မျက်လုံးအကာအကွယ် တပ်ဆင်ပါ▪️ ခေါင်းစွပ် စွပ်ပါ▪️ လည်တံရှည်ဖိနပ်/ လက်အိတ် ဝတ်ဆင်ပါ ကြက်ငှက်တုပ်ကွေးရောဂါ ကူးစက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်ဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနအမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: USCDC

အလွဲ ❌ သွေးတိုး ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုအတွက် ဆေးသောက်နေရင်း သွေးပေါင်ချိန်/ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်က ပုံမှန်ဖြစ်လာပြီဆိုရင် ရောဂါပျောက်သွားပြီမို့ ဆေးကို ရပ်ပစ်လို့ရတယ်။ အမှန် ✅ သွေးတိုးနဲ့ ဆီးချိုလို နာတာရှည်ရောဂါတွေဟာ များသောအားဖြင့် လုံးဝပျောက်ကင်းသွားတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ ဆေးမှန်မှန်သောက်ခြင်းဖြင့် ရောဂါကို ပိုပြီး မဆိုးလာအောင် ထိန်းညှိထားခြင်းသာ...