တစ်ရက်မှာ ရေဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ၊ တစ်လီတာာလား သုံးလီတာလား၊ နည်းလား များလား၊ ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှာလား စသဖြင့်တွေးပူနေကြတဲ့အပေါ် ဒီတစ်ပတ်ရှင်းပြပါရစေရှင့်။ “ရေအသက် တစ်မနက်” တဲ့။ ဟုတ်ပါတယ်… ရေက အလွန်ကိုအရေးကြီးတာပေါ့။ အရသာလည်း မယ်မယ်ရရမရှိပါဘဲ သူ့ကိုမသောက်ရမနေနိုင် သူမရှိရင် မဖြစ်ပေါ့။ ဟုတ်တယ်နော်။ ကဲ… လိုရင်းကိုဆက်ပါမယ်။ ရေဆိုတာထက် တစ်နေ့တာလုံးအတွက် အရည်ဖြစ်စေမယ့်အရာတွေကို ဆိုလိုတာပါ။ ဥပမာ...

ပြီးခဲ့တဲ့စနေနေ့ကတင်ခဲ့တဲ့ အာဟာရရှုထောင့်ပိုစ့်လေး (Detox နည်းလမ်းတွေဟာ ကျန်းမာရေးအရ မလိုအပ်ကြောင်း) ရေးသားထားတဲ့အထဲမှာ… လူတစ်ဦးဟာ တစ်နေ့ကို ရေတစ်လီတာခန့် လိုအပ်ကြောင်း၊ ရေငတ်ရင် ပိုသောက်သင့်ကြောင်း၊ ချွေးထွက်ရင်လည်း ပိုသောက်သင့်ကြောင်း ဖော်ပြပေးခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကိုလက်မခံတဲ့ ကွန်မန့်တချို့ကို တွေ့ခဲ့ရသလို၊ ပြန်လည်မျှဝေရာမှာလည်း တယ်လီကျန်းမာ စာဖတ်သူတွေအပြင် တချို့ဆရာဝန်တွေကပါ အပြန်အလှန်ဆွေးနွေးနေခဲ့ကြတာကို သတိထားမိပါတယ်နော်။…… ဟုတ်ပါတယ်… ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်း...

"သတင်းဆိုး" ကျွန်တော်တို့ဆရာဝန်တွေ ကိုယ်တိုင်ကလည်း မပြောချင်၊ လူနာကိုလည်း နားမထောင်‌စေချင်သော သတင်းစကား‌ပေါ့ဗျာ။ သို့သော်လည်း မပြောမပြီး၊ မတီးမမြည်ဆိုသလို ဆိုရေးရှိက ဆိုအပ်လှ၏ဆိုပြီး လူနာအား ဖွင့်ဆိုရှင်းပြရခြင်းတစ်ခု။ Breaking the bad news လို့ ဆေးစာအုပ်တွေထဲမှာ ရေးကြတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဆရာဝန်တွေ ရှောင်လွှဲလို့ မရနိုင်တဲ့ အလုပ်တစ်ခုပေါ့။ ဆေးပညာဘာသာရပ်တိုင်းမှာ...

အမျိုးသမီးတော်တော်များများက ရာသီလာချိန် ဗိုက်အောင့်တာ၊ ခါးအောက်ပိုင်း အထူးသဖြင့်ဆီးခုံံနားကိုက်ခဲတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဗိုက်အောင့်တာအပြင် ပျို့ချင်အန်ချင်တာပါ တွဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရာသီမလာခင်တစ်ရက်အလို (သို့) ရာသီစလာတဲ့နေ့မျိုးမှာ ဖြစ်တတ်ပြီး ၂ ရက် ၃ ရက်အကြာမှာသက်သာလာတတ်ပါတယ်။ တချို့သူတွေမှာတော့ နေ့စဥ်လှုပ်ရှားမှုများ ထိခိုက်သည်အထိ နာကျင်ကိုက်ခဲတတ်ပါတယ်။. ❓ဘာကြောင့် ဗိုက်အောင့်၊ ကိုက်ခဲရတာလဲ။ (၁)...

၁။ သွေးထဲရှိ ဗိုင်းရပ်စ်၏ပြင်ပအလွှာ Hepatitis B surface antigen test (HBsAg) ဒီစစ်ဆေးချက် positive ဖြစ်လျှင် မိမိတွင် အသည်းရောင်အသားဝါ B ပိုး ကူးစက်ခံနေရပြီဖြစ်ပြီး ကာလတိုရောဂါလည်း ဖြစ်နိုင်သလို၊ ကာလရှည်ရောဂါလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ စစ်ဆေးချက် negative ဖြစ်လျှင် မိမိတွင် အသည်းရောင်အသားဝါ...

ကျွန်မ ဒေါက်တာမီပါ… တယ်လီကျန်းမာရဲ့ပိုစ့်တွေ/စာတွေ ပုံမှန်ဖတ်နေသူတွေဆိုရင် ကျွန်မရဲ့ စိတ်အာဟာရ စာစုလေးတွေကို ဖတ်ဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကျွန်မက စိတ်ခွန်အားပေးဖို့မဟုတ်ဘဲ စာဖတ်သူတို့ကို ရင်ဖွင့်ချင်တာပါ။ ဒီလိုပါ…၂၀၂၁ မှာ ကျွန်မ CDM လုပ်ပြီးနောက်ပိုင်း ဘဝရဲ့ အချိုးအဆစ်များစွာကို ကြုံခဲ့ရပါတယ်။အထူးသဖြင့် ဆုံးရှုံးမှုတွေ၊ အိပ်မက်တွေပျောက်ဆုံးမှုတွေပေါ့။ အဲဒီထဲမှာ အဆိုးဆုံးက စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ရောဂါ…စိတ်ကျရောဂါ (Depression) ပေါ့။ ၂၀၂၁...

မြန်မာနိုင်ငံဟာ လမ်းဘေးခွေးလေခွေးလွင့်တွေ အင်မတန်ပေါများရုံသာမက ဒီကတစ်ဆင့်ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ခွေးရူးပြန်ရောဂါဆိုတာဟာလည်း အလွန်ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ရောဂါ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်လာရင် အသက်ဆုံးရှုံးရုံမှအပ အခြားမရှိပါ။ ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး နိုင်ငံခြားဆေးရုံတစ်ခုရဲ့ ခွေးရူးပြန်ရောဂါအကြောင်း ပညာပေးဆောင်းပါးမှာဆိုရင် အကိုက်ခံရလား အကိုက်မခံရဘူးလား မသဲကွဲတာမျိုး၊ မိမိအခန်းထဲ လင်းနို့ဝင်လာတာမျိုး… ဒီလိုမျိုးမသေချာတဲ့ အခြေအနေတွေမှာကို ကာကွယ်ဆေးထိုးဖို့ အကြံပေးထားတဲ့အထိ ကြိုတင်ကာကွယ်ကုသမှုက အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီအတွက်...

အငန် လျှော့စားပါ ▪️ တစ်နေ့လျှင် အများဆုံး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၁) ဇွန်းစာထက် မပိုအောင် ဆား လျှော့စားခြင်းသည် သင့်နှလုံး ရုတ်တရက်ထိခိုက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။▪️ အငန်ဓာတ်လျော့နည်းသည့် အစားအစာဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပါ။ တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ....အထက်ပါစာသား ကျန်းမာရေးဗဟုသုတလေးတွေကို လူမျိုးပေါင်းစုံဘာသာစကား (၁၁) မျိုးနဲ့လည်း ပုံလေးတွေနဲ့တကွ...