🖤 ခံစားချက်တွေ ထုံသွားတဲ့အခါ 🖤 ဒီကာလတွေမှာ ကျွန်မတို့ဝန်းကျင်က သတင်းတွေ၊ ဖြစ်ရပ်တွေက နေ့ရက်တိုင်းလိုလို ဝမ်းနည်းစရာ၊ ထိတ်လန့်စရာ၊ မတည်ငြိမ်စရာတွေနဲ့ ပြည့်နေတယ်။ တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့၊ တစ်ပတ်ပြီးတစ်ပတ် ဒီလိုအရာတွေနဲ့ပဲ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့အခါ ကျွန်မတို့စိတ်က တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိထားမိမယ်။ သတင်းဆိုးတစ်ခုကို ကြားလိုက်ရပေမယ့် မျက်ရည်မကျတော့ဘူး။ အနီးနားက ချစ်ရသူတစ်ယောက် ဝမ်းနည်းနေပေမယ့်...

အမျိုးသမီးများ လစဉ်ကြုံတွေ့ရတဲ့ ဝေဒနာတွေကို အစားအသောက်နဲ့ သက်သာအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ အမျိုးသမီးတိုင်း တစ်လတစ်ခါ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ ဓမ္မတာလာချိန်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေကြောင့် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရတတ်တဲ့ အချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ခါးနာတာ၊ စိတ်တိုလွယ်တာနဲ့ အားအင်ကုန်ခမ်းတာမျိုးတွေကို အနည်းနဲ့အများ ဆိုသလိုခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုခံစားရတဲ့ ဝေဒနာတွေကို မှန်ကန်တဲ့ နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်...

ဒီမေးခွန်းလေးကို ဖြေကြည့်ပါ။ အသက် ၃၀၊ ၄၀ အရွယ် လူကြီးတစ်ယောက်က ကိစ္စသေးသေးလေးတစ်ခု (ဥပမာ - ထမင်းဟင်း မကောင်းတာ၊ ဖုန်း message မပြန်တာ) လောက်နဲ့ ကလေးတစ်ယောက်လို ပေါက်ကွဲပြီး၊ ငိုယိုအော်ဟစ်တာကို မြင်ဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်တိုင်ရော လူကြီးဖြစ်နေပါလျက်နဲ့ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဘာလို့ ဒီလောက်တောင်...

သေသူတွေက အိပ်မက်ပေးတတ်သလား။ သေဆုံးသွားပြီးသူတွေကို အိပ်မက်မက်တာဟာ လူသားတိုင်းနီးပါး ကြုံတွေ့ဖူးတဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ အချို့က ကွယ်လွန်သူက "အိပ်မက်‌ပေးတယ်" လို့ ယူဆတတ်ကြပေမဲ့ စိတ်ပညာရှုထောင့်ကနေကြည့်ရင် ဒါဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ Subconscious Mind (မသိစိတ်) ကပေးတဲ့ သင်္ကေတတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ချစ်ရသူတစ်ယောက် ကွယ်လွန်သွားတဲ့အခါ ကျန်ရစ်သူတွေရဲ့ စိတ်ထဲမှာ...

အရက်စွဲရောဂါများ ၁၀၀% မိမိကိုယ်ကိုယ် အဆုံးစီရင်ခြင်း ၁၈% တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အကြမ်းဖက်ခြင်း ၁၈% ယာဉ်မတော်တဆမှု ၂၇% အတက်ရောဂါ ၁၃% အသည်းခြောက်ခြင်း ၄၈% ခံတွင်းကင်ဆာ ၂၆% မုန့်ချိုအိတ် (ပန်ကရိယ) ရောင်ခြင်း ၂၆% တီဘီရောဂါ ၂၀% အူမကြီးကင်ဆာ ၁၁% ရင်သားကင်ဆာ ၅% သွေးတိုးနှင့် နှလုံးရောဂါ ၇% တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်းဆေးခန်းကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ Ref: WHO

"သင့်အနမ်းက ကလေးငယ်တွေကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်" ကလေးငယ်လေးတွေကို ဘာကြောင့်မှ၊ ဘယ်တော့မှ မနမ်းသင့်ဘူးဆိုတာလေးကို ရှင်းပြပါရစေ။ ခုမှ မိဘစဖြစ်ခါစ စုံတွဲအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ မွေးကင်းစကလေးလေးတွေကို တခြားသူတွေ နမ်းရှုံ့ရာကနေ ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေ ဖြစ်လာနိုင်လဲဆိုတာကို သတိမထားမိကြပါဘူး။ ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်ကုန်ပိုင်းက ဗြိတိန် ပရဟိတအဖွဲ့အစည်းတစ်ခု ကောက်ခံခဲ့တဲ့ စစ်တမ်းတစ်ခုမှာ သစ်လွင်မိဘတွေနဲ့ အနာဂတ်မိဘလောင်း ၅၄...

ဗိုက်ပြည့်သွားပေမယ့် ဆက်စားမိနေတုန်းလား။ ကျွန်မတို့ မြန်မာလူမျိုးတွေဟာ ထမင်းဝိုင်းမှာ မိသားစုစုံစုံလင်လင်နဲ့ မြိန်ယှက်စွာ စားသောက်ရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဟင်းကောင်းတာကြောင့်ဖြစ်စေ၊ စကားပြောကောင်းတာကြောင့်ဖြစ်စေ ဗိုက်ပြည့်နေပြီဆိုတာ သိပေမယ့်လည်း ဆက်ပြီး စားမိနေတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလို ဗိုက်ပြည့်နေပေမယ့် ဆက်စားမိနေခြင်း (Overeating) ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို လေးလံထိုင်းမှိုင်းစေရုံတင်မကဘဲ ရေရှည်မှာ အစာခြေစနစ် ပြဿနာတွေနဲ့...

"ဟစ်" ခနဲနေတိုင်း ပေါ့ဆလို့မရတဲ့ ကိစ္စရပ်များ ကြို့ထိုးတယ်ဆိုတာ သိပ်ပြီး အမြင်ကတ်စရာကောင်းတဲ့ အလုပ်ဗျ။ လူတကာရှေ့မှာ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နဲ့ စကားပြောမလို့ ဟန်ပြင်တုန်းရှိသေး၊ လည်ချောင်းထဲကနေ "ဟစ်" ဆိုပြီး အသံထွက်လာရော။ ကိုယ့် crush လေးကို အရေးတကြီး စကားပြောမလို့ လုပ်နေချိန် ဒီလိုလာဖြစ်ရင် ဘယ်လောက် ဒုက္ခရောက်လိုက်မလဲ စဉ်းစားသာကြည့်တော့။...