‎ဆေးလိပ်သောက်ပြီးရင် အိမ်သာထဲ ဘာလို့ပြေးရတာလဲ။‎‎ယောကျ်ားလေးအိမ်သာအများစုမှာ ဆေးလိပ်နံ့နဲ့ ဆေးလိပ်တိုတွေကို သတိထားမိဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဆေးလိပ်သောက်ရင်းနဲ့ အိမ်သာတက်သူတွေရှိတယ်ဆိုတာကို သက်သေပြနေတာပါ။‎‎"ဆေးလိပ်က တစ်လိပ်မကုန်သေးဘူး။ ဗိုက်နာလာလို့ အိမ်သာထဲ ပြေးရတဲ့ကိစ္စ" ကို တကယ်လည်း ဆေးလိပ်သောက်သူတွေ ကိုယ်တွေ့ကြုံဖူးကြမှာပေါ့။ ဒါဟာ ဆေးလိပ်မှာပါတဲ့ နီကိုတင်းက အူလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို လှုံဆော်လို့ဖြစ်ရတာပါ။...

အမေး။ အရက်သောက်သူတွေ သို့ ဘီပိုးစီပိုးရှိတဲ့သူတွေပဲ အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်ကြတာလား။ အဖြေ။ အသည်းကိုထိခိုက်စေတဲ့ အရာတိုင်းက အသည်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသည်းခြောက်တဲ့သူတွေက ကင်ဆာပိုဖြစ်ကြပေမယ့် အသည်းမခြောက်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသည်းကို ရေရှည်ထိခိုက်စေတာကတော့ အရက်၊ ဘီယာ၊ ယာမကာတွေ၊ ဘီပိုးစီပိုးတို့အပြင် အချိုရည်များလည်း ပါပါတယ်။ အသည်းအဆီဖုံးတာ ကြာရှည်လာပြီဆို အသည်းကို ထိခိုက်စေတာမို့...

အစားစားပြီး ဗိုက်တင်းခြင်းဆိုတာ ထမင်းတွေ နှစ်ပန်းကန်သုံးပန်းကန် နင်းကန်စားပြီး ဗိုက်တင်းလာတာ၊ ဘူဖေးဆိုင်မှာ အဝစားပြီး ရင်ပြည့်တာကို ဆိုလိုတာ မဟုတ်ပါဘူးနော်။ စားပြီး ဗိုက်တင်းဗိုက်နာခြင်း (PDS) ဆိုတာ… အစားကို ပုံမှန်ပဲစား၊ နည်းနည်းပဲစားပြီးရင်တောင် ဗိုက်က အများကြီးစားသလို တင်းပြည့်နေသလို ခံစားရမယ်။ ရင်ဝနားမှာ ဖောင်းနေမယ်။ အစာမကြေဘဲ တောင့်နေသလို...

(ဤဆောင်းပါးသည် ယခင်ကဖော်ပြခဲ့ဖူးသော "Gut-Brain Axis ခေါ် အစာအိမ်အူလမ်း‌ကြောင်းနှင့် ဦးနှောက်အာရုံကြောများ၏ ချိတ်ဆက်မှုအကြောင်း" ပိုစ့်၏ အဆက်ဖြစ်ပါသည်။ မူလဆောင်းပါးကို အောက်တွင် ဖော်ပြထားသော link မှတစ်ဆင့် ဝင်ရောက်ဖတ်ရှုနိုင်ပါသည်။) https://www.telekyanmar.org/mm/?s=gut+brain…… မကြာခဏ ဗိုက်အောင့်တာ၊ အစာမကြေ၊ လေပွ၊ ဝမ်းလျှောတာတွေကြောင့် အစားတွေ ရှောင်ရပေမယ့် ရောဂါလည်း မယ်မယ်ရရ...

မေး။ ၀မ်းချုပ်တဲ့အခါ သွားကိုက်တာ၊ သွားဖုံးရောင်တာ ဖြစ်တတ်တယ်ဆိုတာ မှန်ပါသလား။ ဖြေ။ အရှေ့တိုင်းရင်းဆေးပညာမှာတော့ ၀မ်းချုပ်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အပူဓာတ်မမျှတတဲ့အတွက် အပူကန်ပြီး သွားနာတာ သွားဖုံးနာတာဖြစ်တယ်လို့ယူဆကြပါတယ်။ ဒီလို ရိုးရာဆေးပညာတွေအရ ၀မ်းချုပ်တာနဲ့ သွားနှင့်ခံတွင်းပြဿနာတွေမှာ ဆက်စပ်မှုရှိသလို Oral-Gut Axis လို့ခေါ်တဲ့ ခံတွင်းနဲ့၀မ်း ဆက်စပ်မှုကိုလေ့လာတဲ့ သုတေဿနတွေမှာလည်း...

သင်စားနေတဲ့ အစားအသောက်တွေက စိတ်ခံစားချက်ကို သက်ရောက်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ စိတ်ဖိစီးမှုက‌ရော ဝမ်းဗိုက်ကို ဘယ်လို လှုပ်ခတ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သိကြပါလား။ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ဦးနှောက်အာရုံကြောတွေဟာ အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီလိုချိတ်ဆက်မှုကို Gut-Brain Axis လို့ ခေါ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ နှစ်လမ်းသွားလမ်းမကြီးလို အသွားအပြန် ချိတ်ဆက်မှု လုပ်နေကြတာပါ။ ဆိုလိုတာကတော့ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းမှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့...

"အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုမမှန်သောရောဂါနှင့် တစ်နေ့တာကာလများ" ရေးသားသူ - ကိုဂျွန်၊ အသက် ၄၀ နှစ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ဖြစ်တဲ့ အိမ်သာသွားရတာ ဟာ ကျွန်တော့်အတွက် စိတ်ဖိစီးစရာတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မယ်ဆိုတာ အရင်က မသိခဲ့ပါဘူး။ ဒီရောဂါပေါ်လာပြီးမှ စဖြစ်လာခဲ့တာပါ။ သုံးနှစ်လောက်တော့ ရှိနေပါပြီ။ ဗိုက်ခဏခဏနာတာ၊ ဝမ်းပျက်သလို မကြာခဏ ‌ဖြစ်တာတွေကို အစာမသန့်ဘဲ...

ဒီတစ်ခါတော့ ဖတ်ရလွယ်အောင် အစာအိမ်ပိုးအကြောင်းကို အမေးအဖြေပုံစံ (Q&A type) လေးနဲ့ ရေးထားပါတယ်။ ဗဟုသုတရအောင် ‌ဖတ်ကြည့်ကြပါဦးနော်။ Q❓: အစာအိမ်ပိုးဆိုတာ ဘာလဲ။ အစာအိမ်ပိုးဆိုတာ အစာအိမ်အက်ဆစ်တွေကြားမှာ ရှင်သန်နိုင်ပြီး အစာအိမ်နံရံကဆဲလ်များကို ပျက်စီးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေ ဖြစ်‌စေနိုင်တဲ့ Helicobacter pylori ဆိုတဲ့ ဘက်တီးရီးယား (bacteria) ပိုးကို...