အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါ... ဒီနေ့မှာတော့ အသက်ရှင်စဉ်လှူဒါန်းတဲ့ အသည်းနဲ့ကျောက်ကပ်အလှူရှင်တွေ (living donor) နဲ့ပတ်သက်လို့ တစေ့‌တစောင်းပြောပြပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိတို့ရဲ့ မိဘဆွေမျိုးသားချင်းတစ်ဦးဦးမှာ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစားထိုးရုံမှတစ်ပါး အခြားသင့်တော်တဲ့ ကုထုံး မရှိတော့တဲ့အခါ... မိဘဆွေမျိုးတွေကို ကူညီလိုစိတ်အပြင် အသက်ရှည်စေလိုတဲ့စေတနာနဲ့ မိမိတို့ရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို လှူဒါန်းဖို့ဆုံးဖြတ်ကြလေ့ရှိပါတယ်။ ဘယ်အချိန် အစားထိုးဖို့လိုလဲ ဆိုတာကတော့ သက်ဆိုင်ရာ...

ဆိုဒီယမ် (သို့) ဆားကို အစားအစာတွေ အရသာရှိစေဖို့နဲ့ အသင့်စားအစားအစာတွေ တာရှည်ခံစေဖို့ အသုံးပြုတတ်ကြပါတယ်။ ◽လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်ရက်ကို ဆား စားသုံးမှု (၅) ဂရမ် (လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်းခန့်) ထက် မပိုသင့်ဘူးလို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး WHO က အကြံပြုထားပါတယ်။ ◽လက်ရှိ ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ ၉၅ %...

ဒီနေ့မှာ ကျရောက်တဲ့ ဇန်နဝါရီ ၂၁ ရက်နေ့ကို အမေရိကန်နိုင်ငံမှာတော့ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း နိုင်ငံရဲ့ပွေ့ဖက်ခြင်းနေ့ (National Hugging Day) ဆိုပြီး တရားဝင် အသိအမှတ်ပြု‌ထားပါတယ်။ Rev. Kevin Zaborney ဆိုသူက ၁၉၈၆ မတ်လ ၂၉ ရက်နေ့မှာ Caro မြို့ Michigan...

ကျန်းမာရေးအတွက်ရော၊ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိစေဖို့အတွက်ရော၊ လှပစေဖို့အတွက်ရောကြောင့် ဝိတ်တက်လာတဲ့အခါ လူတိုင်း ဝိတ်ချဖို့ ကြိုးစားတတ်ကြပါတယ်… ပိန်လိုက်တာလို့ အမြဲပြောခံရတဲ့သူတွေကလွဲလို့ ဝိတ်မများတဲ့သူတွေတောင် ခေတ်စားနေမှုအရ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံပန်းသွင်နဲ့ပတ်သက်ပြီး လက်ခံထားကြတဲ့ အမြင်တွေအရ လက်မောင်းတုတ်တယ် ဗိုက်ရွှဲတယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မြင်တတ်ကြတာ သဘာဝပါ။ ကဲ ဘာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ဝိတ်ချချင်တဲ့သူတွေအတွက်ဒီတစ်ပတ်မှာ အကြံပေးလိုပါတယ်…. ဝိတ်ချတဲ့အခါ diet plan...

မိမိကိုယ်ကို အထင်သေး သံသယဝင်ခြင်း (Imposter Syndrome) တခြားသူရဲ့အထင်မဟုတ်ဘဲ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းနဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို သင်ကိုယ်တိုင် သံသယဝင်နေတယ်ဆိုရင်တော့ Imposter Syndrome ရှိနေတယ်လို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ တကယ့်စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ Imposter phenomenon ဒါမှမဟုတ် Fraud syndrome လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ဟာ...

ငို‌ကြွေးခြင်းက သင့်ကျန်းမာ‌ရေးအတွက် ကောင်းကျိုးပြုပါရဲ့လား....... ငိုကြွေးခြင်းဟာ လူသားတွေရဲ့ စိတ်ခံစားချက် အခြေအနေအမျိုးမျိုးမှာ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်တဲ့ သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုပါ။ ကျွန်မတို့ အူလှိုက်သည်းလှိုက် ရယ်မောရင်၊ နာကျင်ဝမ်းနည်းရင်၊ ပျော်ရွှင်ရင် မျက်ရည်ကျတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ငိုကြွေးခြင်းဟာ တကယ်လိုအပ်လား၊ ကျန်းမာရေးအတွက်ရော ကောင်းလို့လားဆိုတာကို သိချင်ရင် ဆက်ဖတ်ကြည့်ပါနော်။ ... ... ????ကျွန်မတို့ ဘာကြောင့် ငိုကြွေးကြတာလဲ....... ကျွန်မတို့ ကျတဲ့...

ဒီနေ့အတွက် ဆောင်းတွင်းမှာ ရောဂါပိုးဝင်ရောက်မှုကြောင့် ကလေးတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ Croup ရောဂါ (လေပြွန်ရောင်ခြင်းမှတစ်ဆင့်ဖြစ်တဲ့ ချောင်းဆိုးရောဂါ) အကြောင်းကို ပြောပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Croup မှာဆိုရင်တော့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်းမှာ ပိုးဝင်တာဖြစ်ပြီး လေပြွန်ကျဥ်းလာ၊ အသက်ရှူရ ကျပ်လာပြီး ကျယ်ကျယ်လောင်လောင် ဆူညံတဲ့ ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုးခြင်းနဲ့အတူ တခြားလက္ခဏာတွေကတော့ အသံအိုးနဲ့...

လျစ်လျူပြု ဆက်ဆံခြင်း (သို့) ဆက်ဆံရေး တစ်ဖက်သတ် ရပ်တန့်ခြင်း (Silent treatment) အကယ်၍ သင်ဟာ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောဆိုခွင့် မရတဲ့အခြေအနေမျိုး၊ သင့်ကို တစ်ဖက်က အသိအမှတ်မပြုတဲ့ အခြေအနေမျိုးတွေ ကြုံဖူးတယ်ဆိုရင် လျစ်လျူပြု ဆက်ဆံခြင်း/ ဆက်ဆံရေး တစ်ဖက်သတ်ရပ်တန့်ခြင်း (Silent treatment) ကို...