ရိုးရှင်းစွာ အိပ်ပျော်စေသည့် နည်းလမ်းများ
▪️ မအိပ်ခင် မိနစ် (၃၀) ခန့် စော၍ ဖုန်း၊ တက်ဘလက်၊ ကွန်ပျူတာ၊ TV စသည့် Screen များ အသုံးပြုချိန်ကို ရပ်ပါ။
▪️ အိပ်ရာမဝင်ခင် အစာ များများစားခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းတိုမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
▪️ သင့်အိပ်ခန်းကို အမှောင်ချ၍ အေးချမ်းတိတ်ဆိတ်နေအောင် ပြုလုပ်ပါ။
တယ်လီကျန်းမာ အခမဲ့အွန်လိုင်ဆေးခန်း
ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန
အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ
Ref: USCDC
